晚发性肌肉酸痛对于坚持锻炼的人来说是不容易发生的，主要是在训练过程中会有酸痛感和灼热感,如果坚持锻炼，训练后第二天不会有明显的肿胀或疼痛肌肉,酸痛的原因是你的肌肉肌腱不够坚韧有力,虽然肌肉酸痛，但是你恢复的很快，有利于肌肉的成长和运动后的调整,腹肌不同于其他大肌肉群,No感觉说明你的肌肉肌腱变强了。
说明你已经适应了这种健身锻炼的力量。虽然肌肉酸痛，但是你恢复的很快，有利于肌肉的成长和运动后的调整。运动肌肉和力量同步发展比较合适。如果健身的目的是力量，运动量不够，可以每种运动多做一组，或者缩短组间停顿时间，最后一组就用完了。
不，长度肌肉是一个过程，坚持下去才能看到结果。没有不劳而获的锻炼。如果坚持锻炼，训练后第二天不会有明显的肿胀或疼痛肌肉。晚发性肌肉酸痛对于坚持锻炼的人来说是不容易发生的，主要是在训练过程中会有酸痛感和灼热感。如果练和不练是一样的，那就考虑调整自己的训练计划和饮食计划，让肌肉可以成长。最后，注意休息。
酸痛的原因是你的肌肉肌腱不够坚韧有力。No 感觉说明你的肌肉肌腱变强了。就这样坚持锻炼吧。想要塑形，就得有计划的增加力量有感觉。最后，运动的目的是不要感到酸痛！~保持合理的强度，注意节奏，呼吸，出汗就可以了。那么坚持下去才是最重要最健康的。
4、锻炼完了后 肌肉没有疼痛感是不是说明锻炼没什么效果运动后肌肉不疼是不是意味着运动实际上推迟了肌肉酸痛通常只出现在运动刚开始的时候，会随着规律的运动而消失，但是肌肉的缺席并不意味着运动无效，只要你在运动。很正常。腹肌不同于其他大肌肉群。可以每天练习，修复很快。不知道你用了什么招式，做了多少。
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