在6周的“维持期”后，停止使用2-3周，然后重复上述“影响期”和“维持期”如果你是第一次接触健身，建议你不要过早地考虑练习补剂,这些因素是补剂无法改善的,葡萄糖是单糖，服用后可直接转化为能量(ATP)用于机体的耗能活动,睡前可每日服用4粒多维片，醒后可随时饮用5粒糖(葡萄糖蔗糖均可),不要执着于补剂，补剂,我长期从事健身运动，一直依靠葡萄糖制作能快速补充体力的饮料。
我觉得不是。我长期从事健身运动，一直依靠葡萄糖制作能快速补充体力的饮料。葡萄糖是单糖，服用后可直接转化为能量(ATP)用于机体的耗能活动。说白了就是吃饭。至于糖尿病，不用担心。不是简单吃很多糖就能得到的。如果想要更科学专业的答案，建议你咨询健身专家医生。
优先命名方法及作用1乳清蛋白练习后睡醒睡前喝2酪蛋白，或运动后两餐之间喝3谷氨酰胺。睡前可每日服用4粒多维片，醒后可随时饮用5粒糖(葡萄糖蔗糖均可)。练习后运动前喝6bcaa，尤其是有氧运动前7ZMA，促进睾酮分泌。。。。。。。。。。。。。
冲击期:每天服用20g，持续一周，每次5克，分4次服用，分别在运动前半小时和运动后1-2小时服用，另外2次可选，但间隔时间应在4小时以上。维持期:每次服用5g，持续6周，每日1次，运动训练前半小时或运动后1-2小时饮用。在6周的“维持期”后，停止使用2-3周，然后重复上述“影响期”和“维持期”
4、初级 健身吃什么 补剂增加力量如果你是第一次接触健身，建议你不要过早地考虑练习补剂。训练一段时间后，可以根据自己的需要选择补剂来增加力量。首先要知道决定单口相声的因素是什么，首先是肌肉的周长和肌肉的横截面。如果想增加肌肉围度，可以用增肌粉或者蛋白粉来增加肌肉围度，但是要附加力量训练来更快的增加肌肉围度。另外，影响肌肉力量的因素还包括肌肉的神经控制。氮气泵可以用来提高注意力和兴奋度。但是氮泵的作用是在训练中提高，并不能持续提高身体的肌肉力量。再者，肌肉力量还与初始肌肉长度、肌纤维类型等有关。这些因素是补剂无法改善的。不要执着于补剂，补剂。他们虽然好，但只能起到辅助作用。
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