生理期适度的体育锻炼，不仅不易引起女性朋友经期异常、腹痛、坠痛、腰酸等不适，而且对人体的身心健康有益,个人认为不适合公休的时期锻炼,强锻炼体字抑制下丘脑垂体功能，导致内分泌系统功能异常，进而影响所有正常月经的形成和周期时间,我觉得四五天锻炼比较合适,我们常说生理期不需要体育锻炼，就是说不需要体育锻炼。
1、来大 姨妈后能去 健身房运动吗个人认为不适合公休的时期锻炼。身体处于失血状态，过度运动容易导致头晕、恶心等身体不适。经期过后，如果我的腰背不酸痛，我也许可以锻炼，因为我没去过那东西。我不知道。我觉得四五天锻炼比较合适。不要喝凉水，不要碰凉水，节假日不要吃生冷食物，以免引发妇科病。年轻的时候不表现出来，中年以后就会表现出来。
2、来例假能不能健身否..月经来前三天，多休息，尽量不运动。如果月经症状较轻，运动可以以温和、舒缓、放松和拉伸为主，如瑜伽、慢走、运动按摩、初级健美操，或者只是在家做一些简单的拉伸运动。月经期第4天之后，身体开始恢复。这时候可以开始慢跑等有氧运动，继续瑜伽或者可以舒缓放松的拉伸。但还是要避免高强度的有氧运动、快跑、仰卧起坐、球类运动、跳绳等运动，以免造成月经量过多或影响子宫的正常位置。延伸资料:经期运动量及运动注意事项:1。经期最好不要游泳，以免生殖器官因自洁而免疫力下降时，细菌入侵而感染。2.放慢运动速度，不要花太长时间，一般15-30分钟，来放松肌肉。3.易怒、痛经的女生建议参加一些瑜伽课或快走等轻运动，有助于缓解经期疼痛，恢复心情。4.如果在假期参加运动，要做好卫生措施，多穿透气的衣服。
3、月经期间能运动健身吗生理期适度的体育锻炼，不仅不易引起女性朋友经期异常、腹痛、坠痛、腰酸等不适，而且对人体的身心健康有益。我们常说生理期不需要体育锻炼，就是说不需要体育锻炼，强锻炼体字抑制下丘脑垂体功能，导致内分泌系统功能异常，进而影响所有正常月经的形成和周期时间。有些人甚至会改变子宫的位置，此外，生理期过度运动也可能引起子宫脱垂，这对于负重力量训练非常重要。但这并不意味着女性经期不能运动，如果不是严重的痛经、血丝过多、多功能异常子宫出血，可以适度从事一些体育比赛。能合理改善和增强身体机能，促进血液循环系统，特别是改善男性盆腔生殖器官的血液循环系统，减少血肿，此外，健身运动还可以使腹肌和盆底肌聚集，使左心室运动，有利于月经排出，可以减少生理期的不适。
