人体的能量代谢有三种，即爆发性代谢、乳酸代谢和有氧代谢,但是力量训练的时候，是相当科学的，和健美训练不一样,勇于尝试新的训练方法，在自己身上做实验，而不是照本宣科,去健身room不是为了练肌肉，而是为了习惯,现在健身室的人，练久了进步不了，只是因为身体在常年训练中养成了一种习惯。
1、有关 健身的问题如果是训练纯力量，那就要天天练。举重运动员和力量举重运动员都知道，如果你3天不训练，你的力量就会下降，但如果不是专业人士，可以把训练分成每天2-3次，每次训练时间不要超过45分钟。在举重队，或者力量举重运动员每天训练，每周休息一天，但是力量训练的时候，是相当科学的，和健美训练不一样。人体的能量代谢有三种，即爆发性代谢、乳酸代谢和有氧代谢，你要学会在不同的时间使用不同的代谢训练，这样你的身体就会一直处于兴奋状态，因为当你使用一个代谢训练的时候，另外两个都在休息，你就会一直练习。你天天不累，别人还以为你吃药了，现在健身室的人，练久了进步不了，只是因为身体在常年训练中养成了一种习惯。去健身 room不是为了练肌肉，而是为了习惯，勇于尝试新的训练方法，在自己身上做实验，而不是照本宣科。还需要全面的营养，其实现在的人都是缺营养的，很少有营养过剩的。
