健身到家已经八点了,一次喝得太少，人体只会吸收70%的水分，而一次喝得太多，则会增加肠胃负担,喝水太重要了,还有更多想减肥的朋友喝水,no喝水不会长胖,水没有热量，喝水不会发胖,不，喝水反而会减肥,喝水这种行为本身并不会导致肥胖，因为喝水只是帮助身体补充水分。
不，喝水反而会减肥。喝水太重要了。既能促进有毒代谢产物的排泄，又能缓解上呼吸道局部症状。而且，充足的补液会让人身心更好。每天至少1500ml，每次喝200-250ml。“每次喝水太多或太少都不好。一次喝得太少，人体只会吸收70%的水分，而一次喝得太多，则会增加肠胃负担。正确的做法是每次喝200-250ml，让身体真正吸收利用。
no 喝水不会长胖。喝水这种行为本身并不会导致肥胖，因为喝水只是帮助身体补充水分。肥胖是身体脂肪堆积造成的，主要是饮食不当和缺乏运动。对于身体来说，如果个人长期摄入的热量高于身体消耗的热量，就会导致身体发胖，而水本身是没有任何热量的。其实，每天补充足够的水分，不仅能防止你发胖，还能有效促进体内各组织器官的新陈代谢，提高你的代谢率。通过饮食和运动，可以有效控制体重，防止身体发胖。
原则上，健身最后一个小时不能吃东西。可以少量多次补充喝水。我每天晚上下班就直接去健身了。如果我做瑜伽，前两到三个小时不应该吃东西，但是可以/。如果是其他项目，我会提前一到两个小时吃饼干、面包、水果等副食。健身到家已经八点了。大约九点钟，我会吃一些东西，如水果，蔬菜汤，酸奶等。，但我不会吃主食，如白米饭或面条，直到我觉得饱了。然后我会在10: 30准时睡觉...健身已经三年了。但是在健身 coach的指导下，习惯逐渐变得自然，感觉很好，很健康，很匀称，对睡眠和皮肤都很有帮助。
4、 喝水会发胖吗?水没有热量，喝水不会发胖。喝水发胖的原因只有两个:一是喝的水有热量，比如低糖的饮料，第二，你的肾脏和其他与水代谢有关的器官可能出现问题:比如你的肝脏不好，心脏不好，或者肾脏有病，这样你可能会因为喝水过多而发胖。但这种肥胖是水的潴留而不是脂肪的增加，可以通过改善病情或短期使用利尿剂来解决，还有更多想减肥的朋友喝水。不要被这个概念误导也不要喝。
