每天一次，早上吃空衣服(也可以吃薄黄荷包蛋)一个月，以后会慢慢胖起来,尽量三餐都吃，一路边逛边吃,有些水果吃了也会让你水肿，吃了还能睡，少运动,第三:多吃糖，尽量吃不喜欢吃的，多喝水,想增肥的人一定要记住，只有胃口好才能吃东西,你只能吃到很饱,要长胖，应该这样吃:第一，每天能按时吃三顿正常饭。
要长胖，应该这样吃:第一，每天能按时吃三顿正常饭。一般吃的都是蒸的，炖的，煮的肉。尽量多吃面食，睡前再加一餐面食或牛奶配饼干。你只能吃到很饱。不要太饱。如果你吃得太饱，你就会没有食欲。能喝啤酒就多喝点啤酒。适当吃点开胃的东西，巧克力或者冰淇淋。想增肥的人一定要记住，只有胃口好才能吃东西。第二:每天吃两个鸡蛋，打在碗里，加一勺生番茄汁和适量的糖，用等量的开水做成半熟。每天一次，早上吃空衣服(也可以吃薄黄荷包蛋)一个月，以后会慢慢胖起来。第三:多吃糖，尽量吃不喜欢吃的，多喝水。有时候水可以用来胖，因为水喝多了会水肿。有些水果吃了也会让你水肿，吃了还能睡，少运动。不必要的时候尽量不要运动，甚至连走路这样简单的事情都不要做。第四，很简单。尽量三餐都吃，一路边逛边吃。每天多吃饼干和蛋糕。
■增肥方法:中医认为，身体疾病多因脾胃功能低下、气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健康，气血充沛，肌肉丰满，四肢强壮。反之，身体瘦弱，四肢无力。要根治瘦子，首先要排除甲亢、肝病、肾病、肿瘤等各种慢性病。那么用中药进行治疗会有非常好的效果■瘦测试一个人是胖还是瘦可以用眼睛来测量。你可以根据下面的公式计算自己瘦不瘦:身高的厘米数减去100，再乘以0.9。答案是我的标准体重。
1、一日四餐，注意营养搭配，需要高蛋白高热量的食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼、巧克力等；早上:一杯牛奶，一个鸡蛋，两两米米粉，一个苹果，一些巧克力；而中午:主食三两米饭，肉两两，鱼两两，蔬菜适量；睡前:吃一点面包、肉、水果，可以吃到四成饱。吃完饭，每隔30分钟就上床睡觉。2.少运动多睡觉(8-10小时)。3.形成有规律的模式。饭菜要定量，不要超过八成饱，否则会伤身体。4.保持乐观的心态，不要对无意的事情想太多，尤其不要胡乱猜测，杞人忧天。古人云，心宽体胖。一些减肥食品也会增加体重。坚持一个月，就有效果。我祝你迅速成功。
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