解释一下缓释:蛋白粉进入体内后不会很快被身体吸收，而是在接下来的几个小时内被身体慢慢吸收,补充身体所需的各种营养,但是这些东西对于不满一年的人来说完全没有必要健身,乳清蛋白粉喝了之后很快被身体吸收,肌粉就是当你在健身的过程中,健身还有很多补充,如果你想用健身补品，那么你必须有一定的健身简单基础。
肌酸是在练肌肉的时候用的。在服用肌酸的同时，必须吃大量的高糖食物才能发挥肌酸的作用。高糖必然带来高热量，导致脂肪堆积。健美运动员在减脂期间将停止使用肌酸。啊，你才练了一个月就想走捷径。也许有些教练会这样鼓励你。这个时候，如果哪个方面比较薄弱，就要密切关注。就是通过加大训练量，规范训练动作(这是主要的)。如果动作不标准，很容易受伤，可以尝试一些健美营养品。但是这些东西对于不满一年的人来说完全没有必要健身。接触健美的第一年是进步最快的时期，饮食习惯是脂肪堆积的主要原因。少主食、少油盐、低热量、高纤维、高蛋白才是健康的饮食习惯。多练大肌肉，不要太在意小肌肉。练完器械可以走半个小时。
这取决于你的体型。如果你比较瘦，那么我推荐你先试试增肌粉。增肌粉也叫蛋白质，但含量较低，50%左右，但辅以丰富的淡水化合物，适合需要增肥的初学者。如果不太需要增肥，那就选蛋白粉。蛋白粉的蛋白质含量被称为增肌粉，蛋白质方面的知名品牌有:肌肉科技、Optmon、bsn、狂暴营养等。猫眼石的比较适合新手。BSN的和狂怒的都是复杂的蛋白质，往往释放比较慢，比较适合高玩。解释一下缓释:蛋白粉进入体内后不会很快被身体吸收，而是在接下来的几个小时内被身体慢慢吸收。乳清蛋白粉喝了之后很快被身体吸收。运动后应立即补充乳清蛋白，宜在睡前或两餐之间缓慢释放。
3、 健身补剂哪种好?健身还有很多补充。如果你想用健身补品，那么你必须有一定的健身简单基础，我给你举个例子。“适合自己的才是最好的，”蛋白粉的作用是补充体力。肌粉就是当你在健身的过程中，辅助功能。氨基酸类似于维生素，补充身体所需的各种营养。不管你只是想自己吃还是代理，在这里我可以给你很好的指导。中国EX的总生成。
