另外，很多女性过度的健身会引起很多与激素分泌有关的问题，对身体有很大的危害,所以不要在没有任何准备的情况下进行高强度健身,缺点:部分健身房间空气流通不畅，因为更多的人呼吸不到新鲜空气，对身体改善没有太大作用,没有错，问题是有些人对健身已经痴迷到了病态的程度,因为健身房间有仪器辅助，所以健身效果更好。
健身室内的训练可以锻炼肌肉群，相对来说可以达到一个完美的塑身减脂的功能。因为健身房间有仪器辅助，所以健身效果更好。户外运动可以更好的燃烧脂肪，户外空气流通更舒适。户外运动可以更好的放松心情，放松身心，放松身体。
1减脂增肌。增肌有助于减肥。随着肌肉力量训练带来的肌肉增加，身体在静止状态下的代谢率会逐渐增加，所以你每天会摄入更多的热量。体能方面的研究表明，适度的力量训练可以提高人体肌肉力量30-50%。力量的增强不仅会让人更容易完成一些日常工作，还会让人精神焕发。缺点:部分健身房间空气流通不畅，因为更多的人呼吸不到新鲜空气，对身体改善没有太大作用。
-0/期间你心态的变化。许多人把健身当作日常生活的一部分。没有错，问题是有些人对健身已经痴迷到了病态的程度。很多人痴迷于健身，甚至认为不健身的人就是失败者，疯狂地把自己练成绿巨人的样子。但这其实并不是大多数人认为的美好。另外，很多女性过度的健身会引起很多与激素分泌有关的问题，对身体有很大的危害。
4、高强度的 健身会有哪些弊端?对于习惯频繁高强度的人健身，这是正常的。因为身体有适应能力，可以接受这么高的强度，对于不经常进行高强度运动的人来说，过度的强度训练会对身体造成伤害。如果过度使用，身体会出现各种不适，背痛、肩痛，甚至肌肉或韧带都会受损。所以不要在没有任何准备的情况下进行高强度健身。
