如果你那样练习，你的身体会更好,一般来说，没有一块肌肉是永远不能一起运动的,也可以让两块完全不相关的肌肉一起运动,腿部肌肉可以和三角肌配对，虽然两块肌肉互不相干，但也可以配对在一起,背部可以用肱二头肌练，可以用反向引体向上,胸、臂、腹、肩、腰可以一起练,胸部和肱三头肌可以用俯卧撑练习。
胸、臂、腹、肩、腰可以一起练。但是不建议练太多手臂肌肉，因为长时间练会让手臂变粗，穿那样的衣服也不好看。可以很好的接触胸、腹、腰、肩。如果你那样练习，你的身体会更好。不要追求肌肉的数量，要有身体的整体对称性。
背部可以用肱二头肌练，可以用反向引体向上。胸部和肱三头肌可以用俯卧撑练习。具体操作步骤如下:1 .反向上拉1。双手与肩同宽，自然握住单杠。2.身体向下放松。3.收紧肌肉，保持身体向上跑。4.下巴高于单杠时暂停2秒，让肌肉充分释放能量。5.自然而缓慢地后退。最后，不要完全放松力量，以免拉伤手臂。二、俯卧撑1。双手与肩同宽，十个手指分开按在地上。2.躯干和腿呈直线伸展。3.该臂与地面成90度角垂直。4.自然跑下，屈肘停胸贴近地面。5.向下跑时呼气，向上跑时吸气。
你好，朋友:1。我建议先重点训练腰腹和大腿肌肉，因为核心力量的提高对训练手臂等小肌肉有很强的辅助作用！2.大肌肉和小肌肉放在一起训练时，一定要先训练大肌肉，否则先训练小肌肉，大肌肉会提前疲劳，影响训练效果。3.大肌肉群训练是打基础的过程，小肌肉群训练是完善的过程，所以要先打好基础再完善！4.我是一名健美运动员，我用一点点知识去帮助有需要的人，所以请不要怀疑回答的专业性。如果你有这方面的问题，请问我，并尽力回答。
4、在 健身房,哪些 部位放在一起锻炼比较好?一般大肌肉群和小肌肉群配对，或者相关的小肌肉群配对在一起。也可以让两块完全不相关的肌肉一起运动，一般来说，没有一块肌肉是永远不能一起运动的。一般来说，对于大小肌肉群的搭配，最好选择在锻炼大肌肉群时有助于发力的小肌肉群，这样锻炼小肌肉群才能达到更好的锻炼效果，最好是用肱二头肌锻炼，背阔肌用股二头肌锻炼，或者肱二头肌用肱三头肌锻炼。腿部肌肉可以和三角肌配对，虽然两块肌肉互不相干，但也可以配对在一起。
