通过有氧运动，可以增强心肺功能，提高耐力,我的建议是做两天力量训练，你可以做一天有氧训练,但是，你会发现有些人只练器械却不做有氧,首先回答你的问题:有氧运动和无氧运动都可以减肥，但两者有区别:1、有氧运动可以通过消耗脂肪来减肥,~我没做有氧，条件有限,有氧运动可以锻炼肺活量。
可以，看你想锻炼什么了。如果我们很瘦，我们通常没有足够的时间。我们每天只做一个小时的力量训练。但是力量训练不需要每天都做，因为你需要让你的肌肉得到休息，然后你才能长出更大的肌肉。有氧运动可以锻炼肺活量。跑步和游泳都很好。我的建议是做两天力量训练，你可以做一天有氧训练。~我没做有氧，条件有限。我做了两天，休息了一天。有氧我很少做，因为我瘦。我最需要的是增肌。休息日用来恢复肌肉的疲劳值。望采纳
很懒。为什么这么说？健身房间里有人去那里增肌，有人去那里减肥，但想减肥的人永远是最多的。但是，你会发现有些人只练器械却不做有氧。有时候，我很好奇，所以我就问问，他说。
首先回答你的问题:有氧运动和无氧运动都可以减肥，但两者有区别:1、有氧运动可以通过消耗脂肪来减肥。2、无氧运动只能增加肌肉，但是肌肉增加了，身体的新陈代谢也会相应增加。也就是说，如果你有足够的肌肉，即使不运动，对身体的消耗也会远远高于一般人，从而达到减肥的目的。如果你想减肥，减掉大腿肉绝对没问题，那就练长跑吧。坚持下来之后，效果会很好。当然也要控制饮食，中午多吃含蛋白质的食物，晚上少吃油盐，少吃米饭。(含蛋白质的食物指的是。。。
4、 健身不做 有氧运动的人体力是不是也很一般?这个表述不准确。“体力”是很宽泛的，应该是指长期锻炼的能力吧？通过有氧运动，可以增强心肺功能，提高耐力。但是提高心肺功能的方法也可以是无氧运动，有氧运动需要持续时间长，一般40分钟以上，最少20分钟。有氧能源供应会占很大比重，So 有氧运动对心肺功能的增强有很好的作用。但是，有些运动方式是以无氧供能为基础的，如HIIT、竞技篮球等，，可以明显提高耐力。
