除了食物药物调理，还建议适当参加户外运动，增强心肺功能，同时减少性生活频率,可以增加男子耐力,可以增加男子耐力,增加男人的耐力,只要每天坚持半小时以上，就能感受到持续两个月的身体活动,如果坚持半年以上，身体素质提高了很多，可以保持锻炼的持续性,male健身可以提高性功能，健身可以增强自己的体能。
这方面可以锻炼PC肌肉。锻炼PC肌可以延长时间。1.提肛。就算缩着放像尿一样，也能锻炼里面的肌肉。2.仰卧起坐是有帮助的，但是科学研究证明，小腹强壮的人，PC肌肉控制能力更强，所以建议楼主重点训练小腹。可用:仰卧，抬膝，这个经典动作。3.腰部肌肉是否强壮，会影响肌肉的耐力。所以可以用:山羊站起来，杠铃用力拉，两个动作。4.据说力量运动员大腿的力量在一次活动后会下降0.4%左右，所以要加强腿部肌肉的训练:杠铃用力拉，重杠铃深蹲。
如果运动持续的时间比较长，那就要循序渐进的开始运动，这样长期下来运动时间才能变长。首先可以选择一些简单易操作的运动，比如跑步或者打羽毛球。这些都是基本运动。只要每天坚持半小时以上，就能感受到持续两个月的身体活动。如果坚持半年以上，身体素质提高了很多，可以保持锻炼的持续性。
male 健身可以提高性功能，健身可以增强自己的体能。这时候合租一个房间，短时间内一个人也不会觉得累。
4、如何锻炼男性持久力增加男人的耐力。可以吃一些补肾固精的食物或药物来提高男性的耐力，如黑木耳、黑芝麻、金针菇、蘑菇等，药物有枸杞、海马、山茱萸等。也可以服用中成药，如锁阳补肾胶囊、金匮肾气丸等，除了食物药物调理，还建议适当参加户外运动，增强心肺功能，同时减少性生活频率。不要养成手淫的习惯，可以增加男子耐力。以上健康科普知识，仅供参考，具体情况需要到正规医院检查，由专业医生判断。如何提高男人的耐力增加男人的耐力？可以吃一些补肾固精的食物或药物来提高男性的耐力，如黑木耳、黑芝麻、金针菇、蘑菇等，药物有枸杞、海马、山茱萸等。也可以服用中成药，如锁阳补肾胶囊、金匮肾气丸等，除了食物药物调理，还建议适当参加户外运动，增强心肺功能，同时减少性生活频率。不要养成手淫的习惯，可以增加男子耐力。以上健康科普知识，仅供参考，具体情况需要到正规医院检查，由专业医生判断。
