如果你想练出健美运动员的体型，我建议你做负重练习，会让你的肌肉变得更粗更大，但是练腹肌很苦,我觉得健美运动员的训练方式肯定和我们平时在健身room看到的肌肉男有很大的不同,另外，职业健身健美确实比较难，大部分健美人士健身从事教练或者自己开房健身,如果你真的想健身，建议你去健身室,接下来我要讲的是如何在短时间内调整好自己的呼吸练成长跑冠军。
1、如何练习健美?如果你真的想健身，建议你去健身室。去哪里找专业教练教你？如果你想在家练习，我可以告诉你，你做不好。每个人的肌纤维和骨骼都不一样，所以练出来的肌肉也不一样！我可以教你在家练习！你胖了，减脂很重要。你应该每天至少跑步45分钟，做250个仰卧起坐。如果练完觉得腹肌不酸，可以多加！如果想练出看起来很舒服的那种，那就多练。如果你想练出健美运动员的体型，我建议你做负重练习，会让你的肌肉变得更粗更大，但是练腹肌很苦。就像我们教练以前做的那样，每顿吃一小碗饭你就饱了。因为肌肉比较厚，所以你的肚子会比较小，所以每天要多吃！健身营养很重要！胸肌！俯卧撑，手掌大于肩宽，练胸外侧。同样比肩宽小，练的是胸内侧！增加难度的方法有很多。把脚垫放高，头朝下。
2、如何成为一名职业 健身运动员首先要自己练好，然后才能报名参赛，拿点奖，因为基本上健身认可奖项更重要。即使你练得很好，别人也会看不起你，认为你健身的方法不好。另外，职业健身健美确实比较难，大部分健美人士健身从事教练或者自己开房健身。你可以玩得开心，但作为一个职业，你要深思。健身还是要看天赋和体质。
3、世界长跑 冠军是怎么练出来的?接下来我要讲的是如何在短时间内调整好自己的呼吸练成长跑冠军。两次呼吸两次吸入是最好的，然后你要有肺活量。。也许平时屏住呼吸会有用。我不确定。还有一个就是调整心态，把每10米作为一个小目标，这样就不会觉得前面的路很长了。还有一种方法就是跟着前面跑得最快的人，对自己说“跟着她，一定要跟着她”不管怎么样，这样心理压力会小一些。其实跑步不是一朝一夕就能完成的，而这只是我平时的长跑经验。
4、健美运动员是怎么训练的?我觉得健美运动员的训练方式肯定和我们平时在健身 room看到的肌肉男有很大的不同。我觉得我觉得健美运动员的训练应该更严格，饮食应该更严格控制，除此之外，他们应该尽可能以夸张的形式锻炼肌肉，这可能需要很长时间的训练过程。
