喝了健身for健身，效果会大打折扣,健身红酒材料:红酒1kg，白糖100g，鸡蛋2个，桂皮3g(切碎),然而，酒精中的抗氧化剂对你的健康有益,健身后饮酒会引起人体氧化应激和炎症，破坏内质网的动态平衡,对于健身爱好者来说，体内有一定的抗氧化剂是很有必要的。
饮酒对心脑血管系统、神经系统、肝、胃、生殖系统有影响。身体完全排出酒精的时间会根据摄入的酒精量从几天到一个月不等。喝了健身 for 健身，效果会大打折扣。个人观点:如果少量饮酒，酒后120分钟，做低强度的有氧训练，可以加快新陈代谢，有利于酒精的排出。不建议力量训练。此依据较少，请管理员删除我的回复。
训练后，人的身体需要睡眠和休息来进行补救工作。酒精会影响睡眠，并“抢走”体内非常珍贵的生长激素。同时，酒精是肌肉酸痛的毒素。酒精会让你的酸痛加剧，严重打击你的热情-2。然而，酒精中的抗氧化剂对你的健康有益。对于健身爱好者来说，体内有一定的抗氧化剂是很有必要的。或者运动员健身球迷运动后需要摄入一定量的抗氧化剂。葡萄酒中的白藜芦醇是一种很好的天然抗氧化剂。就白藜芦醇的抗氧化活性而言，有研究证明，一个健身的爱好者每天需要摄入250mg的白藜芦醇，以保持身体免受严重的氧化应激。如果运动后一定要用酒精来放松，最好选择葡萄酒。至少，那微量的白藜芦醇不会让你健身的努力化为乌有。
健身红酒材料:红酒1kg，白糖100g，鸡蛋2个，桂皮3g(切碎)。操作:将酒、糖、桂皮同锅煮沸，加入煮好的鸡蛋，煎成荷包蛋。趁热吃荷包蛋，爱喝多少喝多少。功效:营养健身，养血益智，增强身体抗病能力，预防感冒。此酒不仅是冬季保健酒，还可用于贫血、病后体虚、老年人体虚、阳虚、营养不良、抑郁症等。
4、 健身后可以喝 红酒吗-2/之后，很多人喜欢聚在一起，喝上两杯放松一下。其实不是，很容易损害他们的健康。为了打造更大更强的肌肉，经过健身，人的身体其实是需要睡眠休息来进行修复工作的。酒精会影响睡眠，并剥夺身体一种非常珍贵的生长激素。生长激素是肌肉变大变强的先决条件。而酒精会使生长激素的分泌减少高达70%！同时，酒精是肌肉酸痛的毒素。酒精通过血液传播到身体的每一个器官和组织。导致脱水，减缓身体的愈合能力。他会让酸痛更酸痛，会严重伤害朋友的热情健身。健身后饮酒会引起人体氧化应激和炎症，破坏内质网的动态平衡。如果在健身之后立即饮酒，肌肉修复功能会受到不利影响。
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