运动后拉伸，可以拉伸肌肉，恢复弹性,拉伸可以改善肌肉的劳损点,Why健身做完了要不要拉伸呢,健身后会出现肌肉粘连，特别是在健身只做力量训练的人,2.做出健身more拉伸的效果可以提高身体的柔韧性，有助于增加健身运动的幅度，让你的健身效果更好,健身拉伸可以拉伸韧带，让身体更柔软。
1，拉伸可以改善血液循环，健身进行力量训练时，肌肉会充血，充足的拉伸可以有效地循环血液。二。拉伸可以排出乳酸堆积。健身之后肌肉会有一些乳酸堆积，特别是长期不运动的人。肌肉能力下降，训练后第二天肌肉酸痛，部分原因是延迟性酸痛，另一个原因是乳酸堆积。经过训练，是合适的-。三。拉伸可以改善肌肉的劳损点。经常训练的人肌肉不容易疲劳，尤其是力量训练时。经常训练的人和新手的区别是非常明显的。可能新手做几组就累了，而经常训练的人可以完全把目标肌肉消耗殆尽，更好的刺激。四。拉伸可以减少肌肉粘连。健身后会出现肌肉粘连，特别是在健身只做力量训练的人。如果没有拉伸，可以长期训练大块肌肉，但是肌肉V. 拉伸，可以增加身体的柔韧性，这是很多人都明白的一个道理。健身 拉伸可以拉伸韧带，让身体更柔软。健身不仅要有阳刚之美，还要让身体更加灵活。
Why 健身做完了要不要拉伸呢？1.有效防止肌肉酸痛拉伸运动的主要作用是避免身体损伤，防止运动后肌肉酸痛，尤其是运动结束后，这种乳酸会更容易再次引起肌肉酸痛。2.做出健身 more 拉伸的效果可以提高身体的柔韧性，有助于增加健身运动的幅度，让你的健身效果更好。同时可以帮助身体放松，加快血液循环，给肌肉提供适当的营养。
1。缓解运动后的身体疼痛。因为运动后体内乳酸堆积，运动后2-3天就会出现肌肉酸痛。运动后及时做足拉伸加速体内乳酸的排除，可以有效改善身体酸痛。2.防止肌肉僵硬。运动后身体肌肉处于紧张充血状态，肌肉会比平时更加紧张僵硬。如果不及时放松拉伸，肌肉会长期处于紧张僵硬的状态。久而久之，你的肌肉就会习惯这种状态，身体就会变得僵硬不灵活。3.在加速排毒的过程中，体内会进行一系列的化学反应，体内会产生一些“垃圾”。运动后拉伸，可以加快血液循环，疏通静脉，加速身体排出运动时产生的垃圾。4.让你的身体线条更好。运动后拉伸，可以拉伸肌肉，恢复弹性。坚持拉伸会让你的身体线条更加柔和流畅，四肢更加修长。
{3。
