很多人选择在健身房间里流汗或者做一些其他的运动，认为这样可以消耗更多的热量,只有坚持永久，才会有强健的体魄,运动需要的食物越多，你就会越胖,很多健身的人在刚接触健身的时候，并没有很好的控制自己的饮食习惯,为了防止肥胖，不要吃太多,锻炼会让你变得更强壮,健身后躯肥胖可能是因为过度的体育锻炼，会使身体流失大量的盐分。
健身后躯肥胖可能是因为过度的体育锻炼，会使身体流失大量的盐分。但是运动后没有补盐，只是喝大量的白开水或者纯净水来补水，这样就会出现一定程度的水肿，看起来浮肿。很多健身的人在刚接触健身的时候，并没有很好的控制自己的饮食习惯。节食时暴饮暴食很容易发胖。我想告诉你，如果你经常饿，然后吃很多，特别是脂肪和油很多的时候，它们会被吸收得更彻底。如果完全不运动，突然运动后体重增加主要不是脂肪增加，主要原因是体内糖原增加，水分滞留。要知道，运动过程中，身体首先消耗的能量是肌糖原和肝糖。一般体内的储存量是250-400g，运动后我们的身体会储存比这个数值更多的糖原和肌糖原。
运动后暴饮暴食。很多人选择在健身房间里流汗或者做一些其他的运动，认为这样可以消耗更多的热量。确实是这样，但是运动也会导致体内葡萄糖大量流失，让人又累又饿，然后肚子就会咕咕叫。当饥饿持续时，人们会情不自禁地寻找食物。当你吃更多的饼干或水果时，运动消耗的热量就会全部恢复，所以之前的运动无异于无用功，甚至会消耗更多的热量，从而导致你的运动量增加。肥胖现象
运动减肥也是饮食控制的要求。运动需要的食物越多，你就会越胖。锻炼会让你变得更强壮。有可能通过运动增加食欲，所以会增肥。为了防止肥胖，不要吃太多。晚上吃七顿饱饭对你的健康有好处。运动后，睡前最好不要吃东西。为了保持身材苗条，运动时要注意腹部和胸部。这样你的肚子就会慢慢减下来。锻炼是昂贵的。只有坚持永久，才会有强健的体魄
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