1.肩外翻法是公认的判断是否服药的方法,如果还能练到那么大，基本上就是药的作用了,(2)饮食摄入:肌酸存在于动物性食物(肉类含量丰富)中，日常饮食中可摄入1克左右的肌酸,当然，这也和无底线的无良毒贩抓到了健身新手急功近利的心态有关,这些不属于药品,起到补充你所需能量的作用健身,健身中有很多补充。
健身中有很多补充。这些不属于药品。主要目的是促进肌肉生长，但方法不同。谈副作用总比谈危害好，但是科学吃是没问题的。科学饮食当然好！如果只是瘦10公斤，可以每天跑步，每天10000米，两周就可以做到。如果坚持不了，可以低强度跑一个月。没别的要求，跑完步不吃东西，就这样。
吸毒的和不吸毒的还是有区别的。这是三个吸毒者的特征。你可以关注一下你的生活，看看你认识的大人物有没有吸毒。1.肩外翻法是公认的判断是否服药的方法。如果不做C，基本不可能练出三角肌外翻，因为肩部肌肉本身就小。如果还能练到那么大，基本上就是药的作用了。2、增肌速度极快。其实每个人的增肌效果都差不多。如果有人用三个月或者半年的时间练出了别人三年的效果，那就没必要怀疑是用药了。3.乳头女性化最典型的代表是2020年成都奥运会(健美)大学生组。大部分男大学生都有严重的女性化表现。当然，这也和无底线的无良毒贩抓到了健身新手急功近利的心态有关。
乳清蛋白。是一种能高效提取蛋清的高效营养素。起到补充你所需能量的作用健身。每天运动后服用，用冷水或冷牛奶调和，用量5g，桶里有勺子，扁勺即可。肌酸(Cr)是由精氨酸、甘氨酸、蛋氨酸三种氨基酸合成的物质。人体内肌酸的来源有:(1)机体自身合成:上述三种氨基酸是由肝、肾、胰的酶合成的。(2)饮食摄入:肌酸存在于动物性食物(肉类含量丰富)中，日常饮食中可摄入1克左右的肌酸。肌酸可与磷酸肌酸(磷酸肌酸；；简称CP或PC，又称磷酸肌酸)相互转化，然后代谢排出尿液。肌酸每天的代谢量在2克左右。
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