该饮料可含有6%-8%的糖和30-40mmol/L的钠盐，以促进血浆容量的快速恢复和组织细胞的快速复水,运动时，只喝水补充出汗流失的水分,保持健康,而且绿茶中含有的儿茶素类化合物可以增强脂肪的燃烧量，特别适合从事有氧运动的人,健身是运动的一种，比如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自我抵抗的动作。
运动时，只喝水补充出汗流失的水分。健身半小时后，可以选择补充高蛋白饮品，如牛奶或蛋白粉。健身是运动的一种，比如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自我抵抗的动作。体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高身体各部分的协调性和控制力，从而使身体强壮。
1。樱桃汁建议每天体育锻炼前饮用。从事耐力性项目(如马拉松)的锻炼者，如果在运动前喝樱桃汁，运动后会感觉疼痛减轻。樱桃汁中含有的植物化学物质可以缓解炎症。此外，饮用樱桃汁有助于改善锻炼者的睡眠。2.脱脂牛奶建议在力量训练后立即饮用。脱脂奶中含有的优质蛋白质有助于肌肉恢复。它含有钙和维生素D，可以增强骨骼强度，帮助锻炼者减掉多余的脂肪。3.绿茶建议每天运动前喝。绿茶中的咖啡因可以让人锻炼更久。而且绿茶中含有的儿茶素类化合物可以增强脂肪的燃烧量，特别适合从事有氧运动的人。
3、运动饮料有推荐吗?最近经常去 健身房,口渴的时候喝什么好呢?_百度...运动前补充水分:最好补充含有一定糖分和电解质的运动饮料。至少分多次服用，每次100-200ML，分2-4次饮用，一般健身者也可按以下配方配制运动前饮料:每1000毫升凉开水加入盐4g、葡萄糖或蔗糖80-100克、橙汁150毫升。这样不仅补充了水分，还补充了盐、葡萄糖和维生素，从而平衡体内的水盐代谢，运动时补充水分:对于一般健身锻炼者，如果每次运动时间少于60分钟，可以补充纯净水。如果运动时间长于60分钟，就要补充含有电解质和糖分的运动饮料，运动后补充水分:应补充含糖和电解质的饮料。该饮料可含有6%-8%的糖和30-40mmol/L的钠盐，以促进血浆容量的快速恢复和组织细胞的快速复水，选择含有某些矿物质的天然水。矿泉水相对健康，喝矿泉水不仅能解渴，还能补充水分。还能补充人体必需的矿物质和微量元素，弥补少量出汗丢失的元素，保持健康。愿你有个满满的收获，希望我的回答对你有帮助，希望能被采纳。
