如果运动量不是很大，产生的热量相当于人体向外散热的热量，你就不会出汗(人可能感觉不到“热”或者只感觉到微热)；运动量大的时候，消化食物产生的“热量”很多,可见，人运动后(只要人体体温高于外界环境温度)，就会散热，即释放热量,当大于平时向外散热时，会冒出大量的汗液，然后汗液蒸发进一步向外界散热，基本保持消化食物产生的热量与向外散热大致相等，这样人体的体温就会保持稳定。
练瑜伽不是一项激烈的运动。脂肪的燃烧没有跑步剧烈。肯定是有燃脂的，只是感觉不明显。另外，似乎身材偏瘦也是肌肉紧绷的表现。让我们看看重量是否变轻了。最后，练瑜伽后洗澡有助于放松肌肉韧带，少吃高热量食物，晚上8点后停止进食，少喝水。
一个人运动后，心跳加快会使血液流动加快，从而加速体内食物的消化(这也是一个食物氧化的过程)，产生一定的热量。如果运动量不是很大，产生的热量相当于人体向外散热的热量，你就不会出汗(人可能感觉不到“热”或者只感觉到微热)；运动量大的时候，消化食物产生的“热量”很多。当大于平时向外散热时，会冒出大量的汗液，然后汗液蒸发进一步向外界散热，基本保持消化食物产生的热量与向外散热大致相等，这样人体的体温就会保持稳定。可见，人运动后(只要人体体温高于外界环境温度)，就会散热，即释放热量。只有在高温环境下(比如40摄氏度)，人体才会被动吸热。此时人体会通过汗液蒸发来排汗放热，尽量保持体温恒定。
3、锻炼后第三天睡觉感觉身体练过的地方在发热在燃烧,是在长肌肉吗不是长肌肉。发烧意味着你在燃烧脂肪，我感觉不到肌肉生长的过程。别担心，你也说过现在才第三天。如果按照规律的运动量，保守估计半年后才能看到锻炼效果，如果是女性朋友，可能需要更长时间才能看到效果。合理安排时间，尽量不熬夜是增肌的必要条件。
