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目前的吉尼斯世界纪录是:由平板狂人乔治·胡德(George Hood)保持的4小时01分。这个动作可以很好的锻炼核心肌肉，平板支撑可以增强腹肌、肩部和背部肌肉，主要包括:竖脊肌、腹直肌和腹横肌。还有一些稳定器:斜方肌、三头肌、胸大肌、臀大肌、股四头肌等。但是这个动作不能代替其他的腰腹运动。
3、世界顶级 健身器材有哪些?国产Inpais做的还不错，不输国外一些品牌。我也体验过很多高端的健身俱乐部，很多都是用他们的健身设备，主友要开健身间，肯定不是随便买几件装备就能搞定的那种。要满足大多数人的需求，你得针对你的受众，如果之前不太了解，你很难考虑全面的。
性健身美臀,如何练臀?臀部曲线优美又吸睛
不同的臀型和臀肌区域有不同的针对性动作，搭配凯姿雅效果更好,性感诱人的臀部对展现自己的品味起着关键作用，所以你值得拥有性感的臀部曲线,“如何练臀”和“如何拥有完美的提臀”一直是.....
【经验】 日期：2024-03-01
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【经验】 日期：2024-03-01
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【经验】 日期：2024-03-01
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【经验】 日期：2024-03-01
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【经验】 日期：2024-03-01
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【经验】 日期：2024-03-01
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专业健身教练培训学校一般集中在一线城市,武汉健身教练培训的费用取决于培训的时间和所选课程,目前武汉有健身教练培训正规收费的学校有云杉健身和东一健身,我们开设健身教练培训课程，.....
【经验】 日期：2024-03-01
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【经验】 日期：2024-03-01
