运动后口渴时，有些人狂饮冷水或其他饮料，会加重肠胃负担，稀释胃液,饮料中足量的二氧化碳可以起到杀菌抑菌的作用，还可以通过蒸发带走体内的热量，起到降温的作用,一般运动后不用喝任何东西饮料,最后一个建议是运动后喝碳酸类产品饮料适得其反,以后不要喝可乐exercise健身。
运动后口渴时，有些人狂饮冷水或其他饮料，会加重肠胃负担，稀释胃液。这样不仅会降低胃液的杀菌作用，还会阻碍食物的消化。喝水过快还会使血容量增加过快，突然加重心脏负担，引起体内钾、钠等电解质暂时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷、腹胀等。
以后不要喝可乐2、运动 健身后能不能喝可乐
exercise 健身。可乐会造成钙流失。扩展:经过一定量的运动，每个人都会或多或少的感到疲劳和酸痛。那是因为我们的身体在运动过程中会产生酸性物质，酸性物质的积累会导致身体疲劳。如果给身体补充含有磷酸的可乐，会增加身体的疲劳，使身体的酸碱度无法中和，很难从疲劳中恢复。饮料中足量的二氧化碳可以起到杀菌抑菌的作用，还可以通过蒸发带走体内的热量，起到降温的作用。尤其是在运动前，可能会引起运动中的胀气和腹痛。
这个需要饮料补充体力，最好是红牛。其他饮料乳制品只是补充水分和蛋白质，但是你的体力还是需要慢慢恢复。最后一个建议是运动后喝碳酸类产品饮料适得其反。一般运动后不用喝任何东西饮料。自己喝点水就能慢慢恢复。其实对于健身时间少于1小时，运动强度不高的人来说，出汗量不会很大，只要在运动前后喝1-2杯水即可。对于健身时间超过1小时，且以减肥为主要目的健身，运动前喝1杯水，运动中每20-30分钟喝1杯水，运动后喝1-2杯水，每杯水300-400毫升。往水里加一点盐调味。这样做的目的是为了尽可能保持身体内环境的稳定，让运动带来的燃脂效果得到充分发挥。最后要提醒你，口渴并不是身体需要补水的好指标。所以，运动的时候要牢记:要尽量补充水分，尤其是天气热的时候。运动前适当喝水是有益的。
4、运动后可以喝红牛吗红牛配方有三大类，在易拉罐的侧面已经标明。一是B族维生素，二是人体必需氨基酸，三是咖啡因，每罐的咖啡因含量为50mg，低于一杯咖啡或茶包。红牛-2月/进入中国是经过卫生部严格审批的，根据我国食品法规和标准的要求，对配方设计进行了相应调整，并对食品安全毒理学评价程序和功能评价方法进行了试验。它符合中国食品法规的要求，不存在对人体造成伤害或潜在伤害的危险，红牛属于成人饮料，不适合儿童。红牛饮料不适合儿童，因为红牛的效果是抗疲劳，提神，孩子正处于生长发育期，需要充足的睡眠。我们认为孩子累了应该休息，否则会影响身体发育，这就是为什么孩子不应该喝红牛的原因，不是说喝红牛会对孩子造成伤害，而是说孩子没必要把红牛当功能喝饮料。根据国家食品法规，保健食品必须标明推荐量，一天两罐意味着可以达到抗疲劳的效果。成年人在身体正常的情况下也可以喝，但只有解渴的作用。
