首先可以观察睾丸是否肿胀，阴囊皮肤是否发红，疼痛性质是否很剧烈,还有一种情况可能是运动后睾丸肿胀，睾丸内血流非常丰富,2.如果没有肿胀，生长的效果肯定不好,你的健身的方式可能是以有氧运动为主，没有做严格的器械运动,等你健身有了一定的基础之后，你会发现，如果你熬夜或者挨饿，你的肌肉会立刻瘦下来,健身后锁胸锁关节疼痛。
我觉得你做的是肌肉的耐力。应该是你的哑铃重量小。建议用较大的权重，多组数字，慢慢移动。托举结束不要放在最后，要一直保持压力。提升时间应控制在3-5秒。多练一点二头肌，让肌肉不至于疲劳，不适应这个动作。你可以有计划的做哑铃弯举、哑铃交替弯举、哑铃交替弯举、单臂弯举、锤式弯举。这样可以一直刺激肌肉，久而久之效果就出来了。
健身后锁胸锁关节疼痛。这可能是因为运动过度。如果跑步很激烈，或者之前没有运动过，暂时的剧烈活动可能会引起这种疼痛。那么你要注意减少运动量。你应该慢慢开始锻炼。慢慢习惯了会减少痛苦。所以，你应该好好休息，暂时使用一些吲哚美辛片。锻炼需要循序渐进。还有就是患者胸锁关节疼痛的问题，这种疼痛通常是由于关节的炎症或者关节的撞击造成的损伤引起的。所以主要的治疗手段一般是药物或者手术修复，可以缓解关节的疼痛。
1。正常不正常都无所谓。这取决于你的锻炼。如果量不大，很快消失是正常的。如果量足够，第三天的酸胀可能比第二天更严重。你的健身的方式可能是以有氧运动为主，没有做严格的器械运动。2.如果没有肿胀，生长的效果肯定不好。3.是的。但是没办法保证会一直涨下去。因为你要等酸痛感完全消失后才能练这部分肌肉(如果你不想练肌肉，只是为了增强体质，可以继续练)。如果酸痛没有消失，你只会破坏肌肉的生长过程，下次就很难达到效果了。4.运动之外的时间。5.影响很大。等你健身有了一定的基础之后，你会发现，如果你熬夜或者挨饿，你的肌肉会立刻瘦下来。
4、运动后,睾丸疼痛1剧烈运动后睾丸疼痛，应引起足够重视。首先可以观察睾丸是否肿胀，阴囊皮肤是否发红，疼痛性质是否很剧烈。你应该做一个初步的判断。如果疼痛非常明显，建议立即去医院做b超检查。首先要鉴别是睾丸扭转还是急性睾丸炎。扭转后睾丸会明显肿胀，b超会显示睾丸血液流变学低下，这是睾丸扭转的典型表现，需要急诊手术将扭转的睾丸复位。还有一种情况可能是运动后睾丸肿胀，睾丸内血流非常丰富。这是睾丸炎。在这种情况下，你应该卧床休息，静脉使用广谱抗生素。也可能是精索静脉曲张，运动后疼痛加重。这种情况下，少运动多休息是主要原因。
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