如果是健身为了减肥，建议一日三餐正常吃，但可以相对清淡或少吃，因为健身是体力消耗大,但是如果长期不吃饭的话，可能会导致不良影响,等到你做了，再决定要不要晚上不要吃,或者可以提前吃晚饭,中午吃完，晚上再去,如果你运动量很大，晚上no吃饭是不行的,你不能不吃它,晚饭一定要吃,晚上健身最好吃。
晚上健身最好吃！因为你在运动中要有足够的热量和能量来保证你训练的质量，但是不要吃不容易消化的食物。最好吃含少量蛋白质的碳水化合物为主的饮食，只要吃到4到5分饱就行。
如果是健身为了减肥，建议一日三餐正常吃，但可以相对清淡或少吃，因为健身是体力消耗大。中午吃完，晚上再去。或者可以提前吃晚饭。如果健身后觉得饿，可以少量补充，少量水果。
能量守恒，关键是你能一直晚上每天吃和消耗总量。我相信你可以减肥，因为你消耗的能量少了，但是消耗不变。但是如果你晚上又开始吃，我想你又要开始长胖了。除了健身，运动还能增加你每天的能量消耗，这会增加你的能量消耗。即使不节食，你还是可以像以前一样吃那么多，理论上是可以减肥的。所以两者兼顾一般更好更健康。目前我个人晚上可以吃凉菜或者粥。我认为你可以从少吃开始。你应该先少吃点，这样你的身体才能容易适应。我认为循序渐进对你的健康更好。等到你做了，再决定要不要晚上不要吃。
4、夜晚不 吃饭跑步好吗这样可以达到减肥的效果。但是如果长期不吃饭的话，可能会导致不良影响。这需要注意营养的均衡。晚上锻炼要因人而异，尤其是刚开始的时候，不要太剧烈，然后逐渐增加运动量，根据自己的体质和习惯选择合适的运动项目和运动强度。总的来说，你要掌握适时、适量、适度、适量的晚间锻炼原则。
5、我现在每天去 健身房锻炼, 晚上不吃晚饭可以吗如果你运动量很大，晚上 no 吃饭是不行的。运动要循序渐进，不要突然加大运动量！饮食要合理，可以把晚饭时间定在六点前。
6、不吃晚饭去锻炼好嘛晚饭一定要吃。只是运动前或运动后吃东西的问题，你不能不吃它！~如果你想减脂，那么建议你运动后食用，可以提高你运动时的减脂效果。如果你想增肌，你应该在运动前吃它，这样可以防止你在运动时产生剧烈的饥饿感，从而导致运动效果。晚餐可以吃50克麦片，然后250毫升牛奶，300克生菜和一个煮鸡蛋，这种组合蛋白质足够，但热量只有600卡不到，而且还有很强的饱腹感。我建议你试试。
