肌肉和你的肥肉一样，因为是肥肉变的，所以不用担心白减肥，因为不可能,因为你运动是为了促进全身的血液循环，运动后，你的食欲会增加，从而增加你的肌肉重量,但是，我觉得减肥锻炼完肌肉，就不会长胖了,并不是说运动一定会减肥，但是运动一定会有益,肌肉就是不好看，也不会增加体重,至于运动，反而增加了体重，是健康的增加。
禁忌:不吃油腻的油炸食品。如果你想减肥，运动后1.5小时不吃东西就好。1之后。吃5个小时，少吃点，保证有效果。一天吃两顿饭，冷饮，不喝饮料。一周跑三次。先热身三分钟，然后跑4-5公里。大约40分钟后，你就会饿了。吃两根香蕉和两个鸡蛋。然后记得一个半小时不要吃东西。晚上8点以后除了水不要吃任何东西。可以的话做俯卧撑和仰卧起坐。一个月可以瘦5-6斤。跑不动就走60分钟。跑得太快腿就粗了，还得慢跑。基本上3个月后就能看到效果了。记得要坚持。
减肥成功后，如果你再运动，你可能都变成肌肉了，但是不要担心这会让你发胖，因为这是不可能的。肌肉就是不好看，也不会增加体重。听说过肌肉是瘦肉，就是运动，然后肥肉变成肌肉，所谓瘦肉。刚开始我不相信，后来有人跟我说了这个，我也就勉强接受了。肌肉和你的肥肉一样，因为是肥肉变的，所以不用担心白减肥，因为不可能。但是我觉得只有减肥就够了，不需要锻炼肌肉，因为穿在衣服上不好看，尤其是女生。穿裤子简直太丑了，所以如果你减肥正在努力让自己的腿变细变好看，那么你就不需要锻炼肌肉了，因为很丑，而且会让你看起来不好看。但是，我觉得减肥锻炼完肌肉，就不会长胖了。
3、为什么最近做运动 健身 减肥没有减重反而还增了几斤啊?作答的谢谢_百度知...并不是说运动一定会减肥，但是运动一定会有益。至于运动，反而增加了体重，是健康的增加，因为你运动是为了促进全身的血液循环，运动后，你的食欲会增加，从而增加你的肌肉重量。至于减肥的运动方式，需要正确的运动方式，正确的饮食，坚持不懈，一定要保持健康。不要为了美丽而损害健。
