应在饭后1小时以上运动早餐,早上起来空腹锻炼对身体不好,吃什么,不要忙着一起做早操,最好不要空腹健身，运动时会头晕,吃早饭前做早操是很多年轻人的习惯，只要不身体不适就行,吃早饭前做早操,但如果要吃饭，无论是早餐，午餐还是晚餐，都要在运动前至少一个小时吃完饭,健身上一张早餐喝什么。
最好不要空腹健身，运动时会头晕！但如果要吃饭，无论是早餐，午餐还是晚餐，都要在运动前至少一个小时吃完饭。这当然是为了避免影响你的消化。健身上一张早餐喝什么？为了增加身体的水分储备，可以喝一杯果汁和一些热饮。吃什么？为了储备糖原，需要补充碳水化合物，比如涂果酱的吐司，或者其他含糖的谷物。你说你跑完步就想吐，那真的是因为你早餐没吃饭然后运动太猛。跑步以慢跑为主，注意呼吸和晨练不适合大运动量。
朋友你好，晨练真的对身体有好处。不是先吃还是后吃的问题。你要注意以下几个问题:1。不要忙着一起做早操。最好稍微洗漱后喝200ml蜂蜜水或淡盐水，然后晨练。不吃；2、晨练量要适当，不分年龄，不要做剧烈运动，最好做半小时以上的有氧运动，运动时间不要超过1小时，如慢跑、快走、太极拳、爬山、体操等；3.在练习结束后至少15分钟，输入-1。运动结束后，深呼吸(5分钟左右)，然后休息一下再洗，这样差不多要15分钟；4.晨练的关键是坚持。一周至少4天，早上坚持锻炼就好。祝你健康快乐每一天！！！我很高兴为您服务。希望我的回答对你有帮助。谢谢你的支持和鼓励。
吃早饭前做早操。当我们早上醒来的时候，碳水化合物已经在睡眠中作为能量被消耗掉了，所以如果我们在这个时候跑步，体内的脂肪可以马上作为第一能量被燃烧掉，也就是说燃烧脂肪之前的时间可以缩短，这样你就可以在同样的跑步时间内减掉更多的脂肪。吃早饭前做早操是很多年轻人的习惯，只要不身体不适就行。
4、早上锻炼身体是先吃 早餐好还是锻炼后吃好呢?早上起来空腹锻炼对身体不好。应在饭后1小时以上运动早餐，锻炼时间:1。专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量和各种反应的最佳时间，2.对于普通人来说，时间和时间在体力上的差别很小，不需要特别考虑。运动的时机要根据自己的时间和饮食来定，3.你应该避免入睡前的剧烈运动。大量出汗、睡前兴奋、体温过高都会降低睡眠质量，睡前可以通过按摩、瑜伽来放松肌肉，做一些拉伸、放松的运动来促进睡眠。4.最好饭后一个半小时运动，至少一个小时。
