体重75kg的话，每天要喝1kg奶粉蛋白质，才能满足健身练肌肉的要求,这个特殊群体需要低脂奶粉，所以买一些低脂奶粉，但是如果脱脂奶粉可以，但不建议作为蛋白质的主要摄入来源(性价比低),如果你不想增肌但又想保持正常健康的身材，可以考虑喝脱脂牛奶或者脱脂牛奶奶粉。
如果你不想增肌但又想保持正常健康的身材，可以考虑喝脱脂牛奶或者脱脂牛奶奶粉。一般成年人不会意识到自己的身体需要摄入牛奶，但实际上，如果你一天只吃三餐，是无法摄入全部营养的。另外，你很挑食...我是哈哈哈。我在喝脱脂牛奶-0。以前喝过德云社的，但是畅销品有很多假货，就让我们教练给我推荐一下。我的教练之前在英国留学，给我推荐了一个英国的漫威奶粉。我可以永远信奉我的宗教...也可以问教练推荐什么牌子。味道很好，刚开始总是关节劳损。我们教练这样说的。
脱脂奶粉中的蛋白质和碳水化合物含量比一般奶粉高1/3左右，钙、维生素和磷的含量也比一般奶粉高。但是脱脂的奶粉脂肪含量非常低，热量也比一般的奶粉低很多。全脂奶粉它基本保持了牛奶的营养成分，适合各个年龄段的消费者，尤其适合中青年消费者。脱脂奶粉是由脱脂牛奶制成的。口感温和，适合中老年人、肥胖者和不适合脂肪摄入的消费者。全脂奶粉营养高，营养价值更全面。因为含有大量脂溶性维生素，口感更好，所以不能说全脂奶粉不如脱脂脂肪。在营养价值和能量上比脱脂脂肪奶粉要好。但对于脱脂的奶粉，适合一些特殊人群，比如血脂胆固醇高的老年人。这个特殊群体需要低脂奶粉，所以买一些低脂奶粉，但是如果脱脂奶粉
3、平常在家锻炼后喝脱脂 奶粉有增肌效果吗?可以，但不建议作为蛋白质的主要摄入来源(性价比低)。乳制品、鸡蛋、瘦肉、虾、鱼等蛋白质含量高的产品都可以，主要看蛋白质含量，奶粉蛋白质中最高的是每百克30克左右吧？体重75kg的话，每天要喝1 kg 奶粉蛋白质，才能满足健身练肌肉的要求。一斤奶粉的钱，换成鸡胸肉就够四天的蛋白了。
