肌肉更强壮，而脂肪更柔软,健身需要坚持不懈的锻炼,首先，健身效果主观上与个人健身的认真程度有关，包括健身训练的每个动作做得是否得当，这是影响健身效果的重要一点；其次，体脂率高的人脂肪多，所以会有更多的脂肪消耗,并不是体脂率越高健身效果就越差,所以健身效果不是由体脂率决定的。
不到25%。健身需要坚持不懈的锻炼。建议你注意自己的日常饮食习惯，休息时间，以及练肌肉的科学性。多吃高蛋白高碳水的食物，蔬菜水果鸡蛋牛肉，每天早睡早起！也可以考虑加点蛋白粉！可以去pqfitness看看哪种适合你。
并不是体脂率越高健身效果就越差。首先，健身效果主观上与个人健身的认真程度有关，包括健身训练的每个动作做得是否得当，这是影响健身效果的重要一点；其次，体脂率高的人脂肪多，所以会有更多的脂肪消耗。但如果他们想减脂，就不能只做健身训练，要把饮食和训练结合起来，多吃蛋白质食物，结合力量训练，用高强度间歇训练代替普通有氧训练。所以健身效果不是由体脂率决定的。
3、肥肉身材和肌肉身躯到底有什么不同,能具体说说吗?肌肉和脂肪是两种不同的物质1，可以用密度来区分，因为肌肉的密度高于脂肪的密度。2.可以和热区分开来，一克脂肪可以产生9卡路里，而肌肉只能产生4卡路里。所以3可以区别于热，可以用手捏。肌肉更强壮，而脂肪更柔软，4.也可以通过颜色来区分。脂肪的颜色是淡黄色或白色，而肌肉是红色的。
