当我们正常行走和奔跑时，脚踝平衡了身体向下的重量和身体向前的动量,脚踝外侧有三条韧带,如果韧带损伤或者踝关节轻微的位置改变都会引起很多症状，比如:肿胀，走路疼痛，甚至有些人害怕走路,常见的脚踝扭伤是脚掌内翻，导致踝关节外侧韧带牵拉,分析表明，脚后跟疼痛通常是跑步时间过长引起的，也有可能是脚后跟疼引起的。
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1、跑步 脚踝肿了脚踝外侧有三条韧带。当我们正常行走和奔跑时，脚踝平衡了身体向下的重量和身体向前的动量。每次我们踏地，脚都会回到中间位置。当发生意外，并且脚踝翻倒时，周围的韧带会受到严重的牵拉和压迫而受伤，甚至会出现严重的撕裂和骨折。常见的脚踝扭伤是脚掌内翻，导致踝关节外侧韧带牵拉。很少出现脚掌被迫外翻，导致踝关节内侧韧带损伤的情况。大多数轻中度脚踝扭伤可以通过休息和保守治疗恢复。一般2周即可痊愈，最多3-4周。在疼痛的感觉消退之前最好不要运动。这个时候运动，那么愈合过程会变慢甚至停止，会产生更多的创伤。根据你目前的情况，我认为休息是明智的。不能心急。外用药和内服药会有一定的帮助，但这种伤主要是要好好休息。
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2、跑步后 脚踝痛,肿了一个星期了。怎么处理好?跑完步，可以休息一下。出现足跟痛时，可以用热敷泡脚缓解症状，也可以做局部按摩和艾灸缓解症状。分析表明，脚后跟疼痛通常是跑步时间过长引起的，也有可能是脚后跟疼引起的。需要去医院做进一步检查才能确定是哪种病引起的。
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3、最近去 健身房减肥可是上个星期右脚 脚踝附近像扭伤一样痛,刚好一天左脚...运动损伤最好的治疗方法就是多休息，提醒你下次不要过度。首先，你需要耐心。很多情况下，多余的体重是日积月累的，需要一段时间才能减掉。忍耐只会让我们承受不必要的痛苦和压力，反而会干扰我们减肥的努力。实现理想体重并持之以恒的好方法是遵循营养健康的瑜伽饮食，其热量仅够维持健康体重，但没有多余的热量。
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4、由于运动造成的经常性 脚踝 疼痛怎么办足部关节包括踝关节、跗关节、跗跖关节、跖骨关节、跖趾关节和趾关节。在人体运动中，只要站着，无论做什么动作，都离不开脚的关节。尤其是踝关节，是人体承重的重要关节，踝关节周围的韧带对维持踝关节的稳定起着重要作用。如果韧带损伤或者踝关节轻微的位置改变都会引起很多症状，比如:肿胀，走路疼痛，甚至有些人害怕走路。这类患者有的是X线检查看不出来的，用手触诊就能查出病因。手法复位后，所有韧带和关节都能达到正常的生理位置，症状就会消除。还需要指出的是，如果踝关节治疗不当，可能导致踝关节不稳定，反复扭伤脱位，严重时甚至出现创伤性关节病。找个好的正骨复位就好了。
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