它帮助你拉开大腿的韧带，拉伸大腿肌肉，促进脂肪燃烧,另外，大象腿和遗传也有一定的关系,大象腿的出现是臀部和大腿堆积的脂肪造成的，极难消除,其实女生腿粗是相当常见的，因为一些天生的生理原因会导致腿部脂肪堆积,大象Leg常用来形容腿粗女生，泛指脂肪堆积导致的腿粗。
阔腿裤，基本不挑身材。当你穿上它们时，不仅你大腿上的肉被隐藏起来，甚至你的小腿也看不到任何肉。大腿尽量抬高，然后左右分开。得到的越多，效果越好。这样的动作持续30次左右，每天两次。你应该坚持。这是最有效的瘦大腿方法。它帮助你拉开大腿的韧带，拉伸大腿肌肉，促进脂肪燃烧。对腿部减肥很有效。
单从生活角度来说，可以加强腿部锻炼。1.上楼梯时抬起脚跟，用腿承受重量。这样可以消除大腿内侧和臀部多余的脂肪。2.坐在椅子上时，双腿并拢，从一数到八后交换双腿。重复这个动作，不要停止呼吸。这样可以锻炼小腿线条。3.看电视时，坐在椅子上，膝盖不要弯曲。抬起一条腿，然后放下。重复这个动作8-10次然后换另一条腿，去掉大腿两侧的脂肪。4.走路的时候，走路要加快速度，尽量迈大一点的步子，让腿上的肌肉都得到锻炼。简单来说就是精力充沛的走路。这种走路方式应该是平时的习惯。
3、 大象腿和肌肉腿有什么区别?大象 Leg常用来形容腿粗女生，泛指脂肪堆积导致的腿粗。其实女生腿粗是相当常见的，因为一些天生的生理原因会导致腿部脂肪堆积，大象腿的出现是臀部和大腿堆积的脂肪造成的，极难消除。另外，大象腿和遗传也有一定的关系，如果你的大多数家庭成员都有粗胖的腿，那么你的大腿就有可能是臃肿的。大象腿的主要原因是缺乏运动，喜欢吃高热量的食物，畏寒，浮肿，肌肉腿的肌肉往往集中在小腿上，多是运动过度，肌肉没有拉伸造成的。腿部的肌肉很难揉捏，所以也很难减肥，把腿伸直，看能不能看清肌肉的形状。如果看不出这么清晰的肌肉形状，可以肯定的是，你的腿上还是有一大层脂肪，双腿伸直后，看关节上部能否用手捏。因为腿部的脂肪通常在皮肤下面，而肌肉是附着在骨头上的，如果你能用手捏一下这个部位，那就不是肌肉腿，而是脂肪。
