现在突然身体不适应就容易感到疲劳，疲劳期的表现就是no精神,如果我的身体没有太大的变化，我会觉得我所有的努力都白费了,运动后全身无力，暗示着身体给我们敲响了警钟，提醒我们已经很久没有适当的运动了，身体整体素质较差,大部分人在抑郁之后完全放弃健身所以真的是半途而废。
运动后全身无力，暗示着身体给我们敲响了警钟，提醒我们已经很久没有适当的运动了，身体整体素质较差。我们可以增加体育锻炼的次数，也可能是我们锻炼的方式不对，身体承受不了超负荷的锻炼，或者是健身之前空腹，也会导致/123455。
两个可能的原因:1。运动过度，身体疲劳加重，及时补充能量元素，放松一两天。
1。因为长时间不运动，肌肉力量下降。现在突然身体不适应就容易感到疲劳，疲劳期的表现就是no 精神。还有就是要有训练计划，配合营养补充，调整休息。第二，适当减少运动量，做一些低强度的运动。比如:散步，慢跑，如果体重很大，可以去游泳。运动后，你可以放松一下。感觉状态好的时候，要加大运动量，在运动中保持好心情。第三，运动前，做热身运动。4.每项运动都有自己的规则，你应该遵守，否则会适得其反。
4、为什么锻炼后第二天肌肉酸痛并且很困没 精神总是想睡觉第二天肌肉酸痛是正常的，说明你的肌肉经过训练已经被破坏重组了。肌肉里堆积了太多的乳酸，没有被挤出来，所以会感到酸痛。你想睡觉是因为你的肌肉在睡眠中生长，这意味着你的肌肉需要紧急生长，你的心脏需要大量泵血来维持你的肌肉生长过程。如果你在做-。
5、你认为为什么 健身后情绪更加低落了呢?我也有同感。我内心的压抑是每天都在付出，身体很累却不见成效，如果我的身体没有太大的变化，我会觉得我所有的努力都白费了。但其实健身需要长期走下去，不可能立竿见影，大部分人在抑郁之后完全放弃健身所以真的是半途而废。
