相比矮个子，高个子要想变强，需要更多的训练时间，用的蛋白粉也比矮个子多得多,同理，个子矮的人也不需要肌肉量很高，才会显得强壮,另外，比如硬拉、卧推等动作，其实和街上的健身是一样的,街边好身高健身一般不高,短街健身优势街健身和体操一样,你可以看一下体操运动员的平均身高，都在170以下,身材矮小的人适合健身更有优势。
身材矮小的人适合健身更有优势。一、矮个子增肌的优势说矮个子容易胖。一点点肉就跟球一样，胖乎乎的。同理，个子矮的人也不需要肌肉量很高，才会显得强壮。相比矮个子，高个子要想变强，需要更多的训练时间，用的蛋白粉也比矮个子多得多。二。短街健身优势街健身和体操一样。你可以看一下体操运动员的平均身高，都在170以下。街边好身高健身一般不高。高度越高，杠杆越长，力量越难控制，需要的力量越大。三、矮个子的力量举优势力量举有深蹲、硬拉、卧推、推、抓举、挺举等。矮个子的优势在于重心低，重心越低，平衡感越强。另外，比如硬拉、卧推等动作，其实和街上的健身是一样的。手臂越短，运动的回程越短，自然肌肉做功越少，即省力。
大肌肉群至少需要一天的休息期，比如胸、腿、腰、背、腹。还有就是协调发展。练习前组和后组也很重要。剧烈运动后会很热很渴，但不要喝凉水，可能会对肺部造成严重损伤。运动后不用担心吃东西。运动后血液会充盈肌肉，肠胃充血，导致消化不良。
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