这不仅降低了胃液的杀菌作用,也阻碍了食物的消化,剧烈运动后,人体的各项机能都处于非常兴奋的状态,最好喝温开水,剧烈运动后不要直接喝凉烧开水,所以,运动后不能喝凉水,如果这个时候喝大凉水,会刺激胃肠道的健康,喝凉运动后喝水的坏处:喝凉剧烈运动后喝水,特别是为了一时的快感。
剧烈运动可使体温升高到39℃左右。这时候吃大量的冷饮,对消化道是一种强烈的冷刺激,会引起消化道的强烈蠕动,产生腹痛、腹泻。同时,冷热的快速变化会使胃部血管突然收缩,次数多了会引起消化吸收功能障碍,导致消化不良或其他疾病。此外,运动后喉咙可能处于充血状态,过度的寒冷刺激可能会引起喉咙疼痛和声音嘶哑。因此,运动后不宜立即吃冷饮,应休息一会再吃。
你不应该狂饮解渴。当你在剧烈运动后感到口渴时,有些人会狂饮冷水或其他饮料,这会增加胃肠负担,稀释胃液。这不仅降低了胃液的杀菌作用,也阻碍了食物的消化。喝水过快还会使血容量增加过快,突然加重心脏负担,引起体内钾、钠等电解质暂时性紊乱,甚至心力衰竭、胸闷腹胀等。因此,运动后不能过快地喝太多水,也不能喝冷饮,否则会影响体温的散热,引起感冒、腹痛或其他疾病。
剧烈运动后不要直接喝凉烧开水。最好喝温开水。可以快速补充水分的不足。喝凉运动后喝水的坏处:喝凉剧烈运动后喝水,特别是为了一时的快感。喝大量冷水,轻者会引起胃痉挛和胃痉挛,重者会晕厥,需要送医院抢救。运动后要休息一下,擦汗,洗漱后再喝温水,一次不能喝太多。最好喝点淡盐水,既能解渴,又能补充排汗流失的盐分。剧烈运动后,身体会产生大量热量,使体内器官处于比平时热得多的“高烧”状态。如果此时喝凉水,喉咙、食道、胃等器官遇冷会急剧收缩,使人感到不适。这就是俗话说的“吹肺”。所以,运动后不能喝凉水。剧烈运动后,人体的各项机能都处于非常兴奋的状态。如果这个时候喝大凉水,会刺激胃肠道的健康。
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