当健身，通常对维生素C和维生素B的补充较多，当然这是相对的，因为每个人的体质不同，所以对维生素的补充也不同,如果人体缺少维生素B1，人体将无法将葡萄糖转化为热量；2.维生素B2可以帮助身体燃烧脂肪,比如西红柿和胡萝卜很便宜，吃多少都比维生素,一次性添加多种食物维生素如果觉得麻烦可以试试汤臣倍健品种维生素，里面含有人体所需的16种营养成分维生素，健身。
健身，其实会消耗人体大量的能量，大量的营养会从汗液中被带走，所以，健身人其实是需要补充营养的，尤其是维生素。Image 维生素A能促进蛋白质合成和骨骼发育；维生素C可以促进胶原蛋白合成，保持关节健康，维生素E可以促进肌肉恢复，维生素B可以缓解身体疲劳等。一次性添加多种食物维生素如果觉得麻烦可以试试汤臣倍健品种维生素，里面含有人体所需的16种营养成分维生素，健身。
健身减肥期间补充必要的维生素可以有非常好的减肥效果。首先可以补充维生素B族，包括:1、维生素B1。如果人体缺少维生素B1，人体将无法将葡萄糖转化为热量；2.维生素B2可以帮助身体燃烧脂肪。如果体内缺乏维生素B2，就会影响体内脂肪的代谢，从而导致脂肪堆积和肥胖。3.维生素B12能促进人体脂肪、糖和蛋白质的代谢利用率。如果缺少维生素B12，脂肪酸就不能顺利代谢。4.维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速体内脂肪的分解和燃烧。
当3、 健身需要补充什么 维生素更好呢?
健身，通常对维生素C和维生素 B的补充较多，当然这是相对的，因为每个人的体质不同，所以对维生素的补充也不同。健身 维生素网上卖的补品还是很多的，但是要明确这是保健品，不是药品。如果想补充更多维生素，最好的办法就是吃相应的水果。比如西红柿和胡萝卜很便宜，吃多少都比维生素。而且性价比更高。
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