当然，如果能买个背包就更好了，但是我还没买过,如果过了健身，多做扩胸拉伸，尽量坚持更久,所以驼背的矫正也要从矫正姿势开始,当你的背部肌肉足够强壮的时候，你自然就不会驼背了,驼背是由于背部肌肉变弱，脊柱支撑力减弱造成的,驼背是普遍现象,其次，我摆脱驼背的方法是多做健身并锻炼背部肌肉。
首先，我可以每天在家靠墙练习站姿。其次，我摆脱驼背的方法是多做健身并锻炼背部肌肉。当你的背部肌肉足够强壮的时候，你自然就不会驼背了。最后，一旦你在走路和坐着的时候找到了自己。当然，如果能买个背包就更好了，但是我还没买过。
如果过了健身，多做扩胸拉伸，尽量坚持更久。还可以了解一下利用倾斜床垫矫正的新方法驼背，可以利用睡觉时间进行，每次持续三个小时左右，根据自己的感觉逐渐拉长。
驼背是由于背部肌肉变弱，脊柱支撑力减弱造成的。可以买哑铃在家做划船(膝盖弯曲，上身前倾，重心尽量低，收腹，腰弯曲，手臂直下接哑铃，手臂后弯向上举哑铃)锻炼背部肌肉。另外，小燕动作(躺在地上，手臂向头顶方向)。户外可以找单杠做引体向上。
4、如何通过锻炼纠正 驼背,圆肩,高低肩驼背是普遍现象。大部分疾病不是疾病引起的，而是长期的不良姿势，所以驼背的矫正也要从矫正姿势开始。可以靠墙站立，其次可以做正确的拉伸:仰卧，双脚分开与肩同宽，双膝并拢，双手举过头顶，掌心相对，第三，可以用前高后低的消极高跟鞋。关键是平时要多注意自己。
