而且东明健身私教认为，健身球之所以有利于强身健体，在于打球时手掌的适度运动，调节身体的经络,根据你的情况，建议使用加厚的85CM健身球(瑜伽球)，大小以不充气时实测直径为准，最大承重300kg,一般健身球最多能承重200多斤,健身球是我国传统的民间健身保健器械之一,健身球大多是用乙烯基做的，里面充满了空气。
您好，很高兴回答您的问题。健身球于1963年诞生于瑞士，因此也被称为“瑞士球”。它最初只是作为一种康复医疗器械，帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力。以其协调和康复腰、背、颈、臀、膝的功能，逐渐作为一种大众化的健康运动得到推广和推广，并传播到美国、欧洲、澳大利亚等世界各地，广受欢迎，经久不衰。根据你的情况，建议使用加厚的85CM健身球(瑜伽球)，大小以不充气时实测直径为准，最大承重300 kg。
瑜伽球一般有以下尺寸:55cm，65cm，75cm，85cm。其中，65cm是最常用的标准尺寸。你的身高很标准。如果你能看到实物，就坐在上面把它挑出来。坐在健身球上，确保大腿与地面平行，臀部可以略高于膝盖，这样才能保证自己在运动中的平衡。帮你准确完成动作。如有必要，您可以随时增加或减少气体
一般健身球大小在5.2%左右！哦，直径！健身球是我国传统的民间健身保健器械之一。有石头的，有钢的，有铜的，有木头的，有塑料的，有的只用两个核桃和核桃当球。空心旋转时也有悦耳的声音。卷材的选择取决于每个人的兴趣和经济能力，其健身效果也是一样的。最高级的是外形相同的野生核桃，价值很高。而且东明健身私教认为，健身球之所以有利于强身健体，在于打球时手掌的适度运动，调节身体的经络。耐心、自信、持之以恒地打健身球，尽可能与散步、练气功、打太极拳等传统健身项目交替进行，增强健身效果。
4、关于健身球的尺寸问题市面上卖的健身球，根据质量大小，价格从几十元到一百多元不等。一般健身器材店都可以买到，买的时候可以根据自己的体型选择直径在60cm-100c m之间的健身球，健身球大多是用乙烯基做的，里面充满了空气。挑选时，首先要看是否是搪胶材质，然后检查外观是否圆润，有无破损，再次检查弹性是否合适，承重能力如何，一般健身球最多能承重200多斤。
