另外，运动也要讲究方法，不能盲目，避免过度劳累，注意营养要跟上,但是在你这个年纪，他们会有特别的健身计划,室内锻炼健身要注意时间，不要过度，注意运动器材的安全,只要坚持一周，就能勾勒出来,爱健身的都可以去这个地方,你好，你已经16岁了，还在青春期,当然可以去健身室。
你好，适合运动！8岁以上的孩子可以每天运动！上肢力量俯卧撑还可以，一天4-5组，一组15个！一定要慢慢做这个才能有腹部仰卧起坐的效果，把腿高高抬起，直到累了为止！依次增加！只要坚持一周，就能勾勒出来。
多运动肯定好！当然可以去健身室。爱健身的都可以去这个地方。不管你是大是小。室内锻炼健身要注意时间，不要过度，注意运动器材的安全。但是在你这个年纪，他们会有特别的健身计划。注意营养和运动方式。
3、16岁就 健身,锻炼肌肉,会对发育有影响吗?你好，你已经16岁了，还在青春期。此时适当的运动可以促进身体发育、身高增长等，你现在做的主要是仰卧起坐和俯卧撑。这样的活动对身高增长没有影响，但是整体的体力和肌肉发育可以促进身高增长，只有一些抑制性活动，如举重，会影响身高。那样的话，就不适合现在的锻炼了，另外，运动也要讲究方法，不能盲目，避免过度劳累，注意营养要跟上。
