如果你是初学者，我不建议你在这个时候增加运动量，因为适量的休息对肌肉的成长是有好处的，通过睡眠来缓解肌肉的疲劳是最好的休息方式,不知道跟你健身多久了，但是如果你想保持肌肉的紧绷感和强烈感，那就增加运动量吧,健身身体酸痛的第二天最好休息一下,健身之后我全身肌肉都处于紧张状态，特别是在用力推或者深蹲之后，大部分肌肉都还处于脸红血的状态，所以我觉得自己很强壮。
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1、为什么晚上 健身之后全身 肌肉很结实,睡了一觉,第二天早上 肌肉和肚皮就变...健身之后我全身肌肉都处于紧张状态，特别是在用力推或者深蹲之后，大部分肌肉都还处于脸红血的状态，所以我觉得自己很强壮。经过一夜的休息，-真正的肌肉需要长时间的锻炼才能得到。不知道跟你健身多久了，但是如果你想保持肌肉的紧绷感和强烈感，那就增加运动量吧。如果你是初学者，我不建议你在这个时候增加运动量，因为适量的休息对肌肉的成长是有好处的，通过睡眠来缓解肌肉的疲劳是最好的休息方式。
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2、 健身后身体酸痛,第二天还能继续练吗?健身身体酸痛的第二天最好休息一下。一:因为人体在运动过程中会产生乳酸和酒精，如果长时间不活动后偶尔运动，在体内乳酸和酒精的作用下会感到酸痛。二:救济方法1。如果运动后酸痛，及时按摩，使产生的乳酸和酒精尽快散去，减轻疼痛。2、坚持走一段时间，可以释放身体产生的酸痛感，可以减缓酸痛。3.运动后洗个热水澡可以缓解疲劳和辛苦，所以如果运动后洗个热水澡，相信那种身心释放的感觉会让疼痛消失。
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