你应该在饭后休息半小时,俯卧撑，吃完饭不要马上做饭后，会引起食物反流，不建议空腹练习,我想每天固定时间锻炼，时间是晚上饭后,所以选择后期饭后会比较好,饭前健身和饭后健身的区别大约是饭前健身，，，，，，，关于饭后健身，可以选择9这样大家就能知道饭后健身比较好。
饭前 健身和饭后 健身的区别大约是饭前健身，，，，，，，关于饭后 健身，可以选择9这样大家就能知道饭后 健身比较好。健身建议深蹲。伸直你的躯干，半蹲下。这个动作效果很好，对训练腿部肌肉很有帮助。俯卧撑，吃完饭不要马上做饭后，会引起食物反流，不建议空腹练习。你应该在饭后休息半小时。平板支撑，俯卧，肘部弯曲着地，双脚着地，躯干挺直。保持头、肩、脚在同一平面上，收紧腹肌，保持均匀呼吸。
我想每天固定时间锻炼，时间是晚上饭后。有些人喜欢晨练饭前，认为最好在空气新鲜的地方锻炼。当然，不能否认，空气清新的同时，是不是还有另一种“不洁”？早上上班路上是否有太多人在赶时间，交通工具以家用车为主？汽车尾气和空气污染物如果不在光合作用下，如何快速分解？早上运动时，人体大量水分不足，运动后容易脱水，反而会影响健康。所以选择后期饭后会比较好。
空腹运动减肥效果不会更好。误区是空腹血糖低，运动时脂肪会消耗得更快，这样脂肪功能利用得更快，减肥效果更好。但是，运动最终的减肥效果是由总能量消耗决定的。糖是人体中枢系统的主要供能物质，空腹时血糖会明显降低。因此，空腹运动时，由于血糖处于较低水平，身体中枢神经系统的兴奋性首先会降低，导致身体难以完成长时间中等强度以上的运动，最终导致运动量总量减少，身体消耗的总能量比不空腹时少，所以减肥效果不会好。而且有些肥胖者同时伴有血糖调节障碍。空腹运动很可能会增加他们低血糖的几率，增加他们运动损伤的风险。
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