一般健身之后就很少吃了,浪费了增肌粉，没有发挥应有的作用,运动后1-2小时内，与乳清蛋白混合，温开水冲泡一起服用~增肌粉是增肌配方中最好的,增肌粉最佳进食时间是运动前半小时,首先增肌粉不是说吃了就能增肌,增肌粉你应该在健身的前半小时这样吃，以增加肌肉的压缩性能。
首先增肌粉不是说吃了就能增肌。它其实是一种营养素，富含蛋白质和碳水化合物。它可以让你在肌肉运动后快速补充增肌所需的物质，所以肯定不是在饭前或饭后(因为运动不是在饭前或饭后进行的)，而是在运动后30分钟左右。增肌粉你应该在健身的前半小时这样吃，以增加肌肉的压缩性能。一般健身之后就很少吃了。最好不要直接喝，跟空腹喝牛奶是一个道理。主要成分是蛋白质。当你空腹时，你的身体需要能量，所以它会分解蛋白质并消耗它，导致营养物质无法沉积在你的体内。浪费了增肌粉，没有发挥应有的作用。
健身刚开始的时候，建议先不要吃这些用品！先调整好自己每天的休息时间和饮食习惯！然后就是你健身训练你动作的正确性。不要盲目运动！多吃高蛋白高碳水的食物，蔬菜水果鸡蛋牛肉，每天早睡早起！等到后期运动强度大了，再考虑加点蛋白粉！可以去实体店pqfitness看看哪种适合自己。
3、运动前喝 增肌粉,和运动后喝,有什么不一样,效果有什么不一样?我们需要知道增肌粉大部分都很甜，吃起来也很累，所以喝的时候多放点水稀释一下，然后同时吃点面包什么的，最后再来点咸的，这点很重要。这样我就不会觉得那么甜腻了，我现在就是这么吃的，感觉好多了。增肌粉最佳进食时间是运动前半小时，运动后1-2小时内，与乳清蛋白混合，温开水冲泡一起服用~增肌粉是增肌配方中最好的。碳水化合物:蛋白质= 2: 1，可以提供日常饮食无法满足的足够能量，营养全面，脂肪含量极低，能充分补充肌肉所需的蛋白质和碳水化合物。对短时间内增加体重和肌肉围度效果明显。
