罗尼cullmann,罗尼每周训练两次腹肌和小腿肌肉,他有“健美爷爷”的称号，被誉为“世界最强壮的男人”,罗尼.卡尔曼曾经是一名警察,所以这个跟自然关系不大健身,罗尼你的目标太离谱了,罗尼…卡尔曼可能不是世界上肌肉最发达的人,因为他的精神激励着现在的所有人健身。
无论怎样，还是状态，都无法保持巅峰。尤其是运动员，他们有自己的黄金期和日常生活。我们不能指望所有的职业运动员退役后都像运动员时期那样严格控制和训练。所以这个跟自然关系不大健身。就算是天生的健身，长时间不练也会出现肥胖和肌肉萎缩。
罗尼cullmann(Ronnie Coleman，1964年5月13日-)，出生于路易斯安那州门罗市，是前美国男性健美运动员。他有“健美爷爷”的称号，被誉为“世界最强壮的男人”。罗尼.卡尔曼曾经是一名警察。他27岁开始参加健美比赛，从1998年到2005年连续八年获得奥林匹亚先生的冠军。他是继李哈妮之后的第二位8冠王。2007年退休后，创立RCSS系列品牌，成功转型企业家。
因为他的精神激励着现在的所有人健身。罗尼…卡尔曼可能不是世界上肌肉最发达的人。但是，从肌肉的丰满度、清晰度、对称性来看，卡尔曼是世界上最好的。罗尼每周训练两次腹肌和小腿肌肉。赛季前，他每天做两次有氧运动，每次在跑步机上跑一个小时左右。
4、肌肉练成 罗尼那样要多长时间,要吃药吗罗尼 cullmann？我明确的告诉你，你不可能像他那样练一辈子。比赛决定了身体上的差距，黄种人的骨骼和肌肉分布与白种人有很大不同。就算每天练魔鬼训练，把蛋白粉当饭吃，甚至服用各种激素，也只会伤害自己的身体，罗尼你的目标太离谱了。一般来说，中国人练琴，所以还不错，如果你必须追求国外的目标，那就做李哈妮吧。但是我们都是健康的朋友，祝你早日在亚洲取得成功。补充:一天只能训练一个部位的肌肉一个小时，感觉有点少，而且你没有时间做有氧训练。我以前每天训练2个小时，这样3、4天一个周期效果会更好！看了你的问答，我想说:\b楼主有3年经验健身，身高181cm，体重83kg，我觉得正常，我178cm，巅峰时期减脂后体重80kg。身高81的要参加比赛，必须打80kg级，否则不能参赛。
