另外，最重要的是每天服用两次博奇健，坚持一段时间，可以从根本上补充肾脏营养，增强肾脏功能，从而起到强肾的作用,全身运动主要有跑步、跳绳、爬楼梯、爬山等户外运动，可以增强身体的抵抗力，有助于调节肾脏,改善男人的肾功能，可以做一些全身性的有氧运动和提肛运动,作为腰部和肾脏的房子，做仰卧起坐可以增强肾脏功能，对肾脏有好处,这些动作对肾脏有好处。
平时做一些俯卧撑和仰卧起坐，有利于男性肌肉拉伸功能的增强，可以促进全身和各器官的血液循环。做深蹲，每天练习5组20个左右。这样有利于无氧和有氧的结合，促进肾脏和血管对氧气的摄入，增加男性下体肌肉的收缩和拉伸。这些动作对肾脏有好处。
有效仰卧起坐(英文:仰卧起坐)，一种常见的运动健身，主要锻炼腰腹部的肌肉。作为腰部和肾脏的房子，做仰卧起坐可以增强肾脏功能，对肾脏有好处。准备工作是躺在地板上，屈膝放松背部肌肉和脊柱，双腿并拢伸直，然后抬起身体，但臀部不能离开地面，双脚不能移动或抬起，直到身体与底部成90度，然后重复。现在的仰卧起坐通常要求双手抱头，起身后额头要碰到膝盖。还有手臂的伸展和摆动。
3、做什么运动能提高肾功能改善男人的肾功能，可以做一些全身性的有氧运动和提肛运动。全身运动主要有跑步、跳绳、爬楼梯、爬山等户外运动，可以增强身体的抵抗力，有助于调节肾脏，此外，还可以每天做15到30分钟的提肛运动，锻炼盆底肌肉，锻炼肛门和尿道周围的肌肉，有助于改善肾功能。另外，最重要的是每天服用两次博奇健，坚持一段时间，可以从根本上补充肾脏营养，增强肾脏功能，从而起到强肾的作用。
