一般来说，对于减肥，你需要消耗的能量大于摄入的热量,很多人不理解减肥的原理,总之，健身可以作为一种帮助你的方式减肥，但要真正做到减肥，还需要结合健康的饮食习惯和其他合适的方法来实现,减肥期间，绝对不能节食,当然减肥,除了健身，保持健康的饮食习惯也是减肥,运动才是王道减肥是的，健身可以帮到你减肥。
当然减肥。反弹的人是因为方法不对。你可以问私人教练。减肥期间，绝对不能节食。只能控制饮食，三餐都要吃，还有加餐。很多人不理解减肥的原理。只是一味的节食加上大量的运动，会降低你的代谢率。这是错误的，你必须保证你有足够的能量去消耗它。所以有些人会反弹，因为如果停止去健身房间，大量运动后恢复饮食，肯定会反弹。相反，一日三餐，摄入的总热量只有1000卡左右，脂肪类食物吃得少。这样，如果停止运动，只要饮食正常，摄入等于支出，就不会。运动才是王道减肥
2、 健身可以 减肥吗?是的，健身可以帮到你减肥。一般来说，对于减肥，你需要消耗的能量大于摄入的热量，健身可以帮助你提高代谢率，从而帮助你燃烧更多的热量。除了健身，保持健康的饮食习惯也是减肥，总之，健身可以作为一种帮助你的方式减肥，但要真正做到减肥，还需要结合健康的饮食习惯和其他合适的方法来实现。
