有的人靠苦行僧般的坚持；另一部分是转移注意力然后逐渐培养兴趣，坚持下去,确实如此，健身很累，占用很多时间，很无聊，还要控制饮食，很难坚持,但是为什么有人能坚持,个人觉得健身会上瘾,怎样才能坚持下去,有时间有精力坚持的人健身基本都是生活水平比较高的人,要知道，戒掉健身的习惯是很难的,首先你要有坚持锻炼的意识，不然别人也坚持不了。
确实如此，健身很累，占用很多时间，很无聊，还要控制饮食，很难坚持。但是为什么有人能坚持？有的人靠苦行僧般的坚持；另一部分是转移注意力然后逐渐培养兴趣，坚持下去。我天生懒惰，属于第二类。很多人平时在网上看到几张肌肉图，脑子里就立志健身。结果他们拿到卡之后热度就退了。钓了三天，晒了两天网，终于得到健身卡在床底下吃灰。怎样才能坚持下去？刚开始健身最好控制在40分钟左右，跑步20分钟，哑铃20分钟。无聊的跑步通过听音乐来缓解。数完四首歌，跑步就要结束了。力量训练间歇，可以看搞笑视频，学习健身知识。健身一个多月后，试着观察自己的变化，逐渐延长时间，跑步40分钟，力量训练40分钟。要知道，戒掉健身的习惯是很难的。个人觉得健身会上瘾。世上无难事，只怕有心人。健身对每个人都是最公平的，付出的就是得到的。让我们互相鼓励。
坚持下去的理由数不胜数，一个理由往往足以放弃；就这么简单。有时间有精力坚持的人健身基本都是生活水平比较高的人。物质水平达到一定高度后，他们吃喝不愁，才有闲暇去做这些事；工作不稳定，吃饭有问题的人怎么会想这种事情健身？当然，一切都不是绝对的。还有那种随时比较注意自己体型，经常做运动的，比如徒手健身。
3、居家 健身怎么能够让自己坚持锻炼下去?。增强意识，首先你要有坚持锻炼的意识，不然别人也坚持不了。打开报纸，网上新闻等，，而且还有关于坚持锻炼，还挺年轻的报道。事实和视频报道显示，这些人年龄比你大，但看起来比你年轻，你不感动吗？2.努力让自己爱上运动。刚开始的时候，尽量找一些可以接受的简单运动，比如慢跑，做一些简单的热身运动，伸手，弯腰，转脖子等，这些基本动作，经常做，一有空就可以做，随时都可以做。换之前，你只会花很多时间玩手机，从容做...3.不要着急，保持良好的心态。锻炼不是心血来潮，而是十年如一日的坚持。
