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椭圆机器运行一小时相当于室外运行两小时。椭圆机器在稳定状态下运动30分钟，可以消耗292卡热量。所以，如果想通过练习椭圆机减肥，每周锻炼3-5次，至少需要坚持连续锻炼1个月，才能看到明显的瘦身效果。椭圆Machine is健身房一种常见的有氧器械，也称太空行走器。非常适合新手和女性锻炼，所以深受人们的喜爱。
2、 椭圆机是什么东西呀?用的人多不多?哈哈，据我观察，我的健身房中比较流行的设备是Precor 椭圆 machine，当然也有很多人用。椭圆机是心肺健身的训练工具，对臀部和腿部有明显的塑形作用，椭圆机器设计的时间不长，但由于力量适中，安全系数高，健身效果好，在短时间内受到大众的喜爱。我个人平时使用频率比较高的是椭圆 machine，最喜欢Precor。
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