最适合老年人长期锻炼,spacewalkeris老年人welcome健身设备,老年人身体各种机能都在走下坡路，不如选择简单实用，小巧方便，运动强度低，动作不复杂的健身器械,有以下几种器械可供选择:健身车:它以自行车的形式锻炼下半身的肌肉，占用面积最小，中老年人都适合。
space walker is老年人welcome健身设备。简单易操作，省力，来回摇摆很过瘾。但是这个器械容易拉伤腰肌，而且老年人在“太空行走”过程中不要摆动太大。扭腰器也是老年人favorite健身equipment、老年人在使用扭腰器时，要注意控制扭转角度，扭转要缓慢、轻柔，否则可能会拉伤背部肌肉。上肢牵引健身装置的作用类似于去医院做牵引治疗，有利于拉伸肌肉，预防椎间盘突出。但是对于那些老年人力量不足的人来说，最好不要做这个运动，要使用其他的拉伸器械进行锻炼。骑自行车非常适合经常伏案工作、久坐的人，还能缓解部分老年人颈腰肌劳损。但是对于椎间盘突出的人老年人，就不要用这种器械锻炼了，因为脊柱经不起跑步机的“折腾”。
划船器可以做到。可以锻炼胸、腹、腰、背、上肢的肌肉，还有模拟划船的乐趣。注意:坐在划船器上，脚踏踏板，双手抓住手柄向后拉，重复模拟划船动作。上下时保持好平衡器械避免摔倒和肌肉拉伤。
3、老人应该怎样选择 健身器材middle老年人use健身器械运动，旨在保持体力，增强机体免疫功能，防治疾病，延缓衰老，养生益寿。有以下几种器械可供选择:健身车:它以自行车的形式锻炼下半身的肌肉，占用面积最小，中老年人都适合。划手:主要锻炼手臂、背部、腰部的力量，老年人量力而行。多功能跳跃机:有跑步、扭腰、足底按摩、举重等功能，运动量大，老年人量力而行。老年人身体各种机能都在走下坡路，不如选择简单实用，小巧方便，运动强度低，动作不复杂的健身器械。如健身球、哑铃等。能疏通经络，理气活血，锻炼手和上肢功能，调节上肢血液循环。最适合老年人长期锻炼。
4、社区老人适合什么运动 健身器材?老年人因为身体的活动范围、活动能力、耐力都不同程度的下降了很多。所以作为老年人 健身在社区的一项活动，一般来说更适合开展一些动作慢、节奏慢、难度低的运动，一些简单易学的，老年人更适用健身器材:太空行走器、骑行自行车、跑步机、椭圆行走器、户外康复器、户外按摩机、扭腰器、太极推手等。
