分析:做腹肌运动的时候，你的脖子也会有压力,瘦子可以围一条毛巾脖子，杠铃压在毛巾上可以缓解肩颈压力，非常有效,因为，在脖子附近的大脑后部，有一个穴位叫风池，风基本上是进出人体的,具体来说就是手和腰的力量基本平衡，因为用手用力的时候是把后脑勺往上拽，所以脖子做了之后会有点酸痛，这是正常的。
病情分析:根据你的描述，是长时间一个姿势引起的肌肉痉挛。这种情况下要注意休息，避免疲劳、损伤和受凉，端正姿势，避免长时间保持一种姿势，注意睡硬板床，避免枕头过高过软。口服消炎镇痛药、双氯芬酸钠、盐酸乙哌立松缓解肌肉痉挛。可以局部热敷，轻轻按摩，避免暴力。很合适。
下蹲时，杠铃要放在肩膀的三角肌上，身体要垂直下蹲。注意不要前倾，膝盖不要超过脚趾。注意杠铃两侧的平衡。那个部位的肌肉比较厚，所以不会很痛。瘦子可以围一条毛巾脖子，杠铃压在毛巾上可以缓解肩颈压力，非常有效。
你好！分析:做腹肌运动的时候，你的脖子也会有压力。具体来说就是手和腰的力量基本平衡，因为用手用力的时候是把后脑勺往上拽，所以脖子做了之后会有点酸痛，这是正常的。过一段时间，可能就是了。
4、运动出汗之后,吹了冷风, 脖子特别疼,感觉跟落枕差不多,怎么回事?_百度知...首先，我要告诉你，运动后，你应该再穿一件衣服，如果可以，你应该戴上围巾(运动员都是这样的)。因为，在脖子附近的大脑后部，有一个穴位叫风池，风基本上是进出人体的。在脑后，背风为先，晚上睡觉有枕头，都有保护。所以，大脑后部的这个位置要保护好。现在根据你的情况，建议你活血化瘀。因为，中医有句话:驱风先引血，血流入风本身。可以洗热水澡，姜汤，刮痧，按摩，自己足三里穴位。晚上用热水泡脚。会有用的。希望对你有帮助。
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