经期不要过度劳累，身体会不堪重负，避免参加一些激烈的比赛,如果你有痛经，我个人认为适当的运动可能有助于缓解疼痛,比如月经第1天或第2天，可以做一些广播操、健身操、太极拳操、气功操等轻活动,注意，有可能，不一定,比如月经第1天或第2天，可以做一些广播操、健身操、太极拳、气功等轻活动,取决于个人的身体状况。
专业游泳运动员曾经说过，只要经期不难受就可以。水的部分可以用。使用水下卫生棉条。如果你有痛经，我个人认为适当的运动可能有助于缓解疼痛。注意，有可能，不一定。取决于个人的身体状况。不过我觉得还是休息一下或者做点轻运动比较好，因为在那些日子里，如果去剧烈运动的话，人会觉得很累，很不舒服。
做好或者不去。经期不要过度劳累，身体会不堪重负，避免参加一些激烈的比赛。经期参加这些运动，由于精神压力大，导致内分泌功能紊乱，月经失调。经期最好以调整练习为主。比如月经第1天或第2天，可以做一些广播操、健身操、太极拳操、气功操等轻活动。第三、四天可增加活动量，如支持排球、打羽毛球、乒乓球等。还需要放松腰部、腹部和背部的紧张部位，多做一些将拉伸和呼吸结合起来的舒缓运动。不要做剧烈震动的运动，如激烈的跑跳、排球扣球、篮球跳跃投篮等。，而且不能做增加腹压的力量练习，比如举杠铃，剧烈的腹部练习。
3、来 姨妈的时候可以做 健身运动么你好，不要参加跳高、跳远、投手挡子弹、百米赛跑、足球等运动，也不要做俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量练习，以免经期出血过多或改变子宫位置。经期最好调整运动，比如月经第1天或第2天，可以做一些广播操、健身操、太极拳、气功等轻活动。第三、四天可以增加活动量，打羽毛球、乒乓球等，还需要放松腰部、腹部和背部的紧张部位，多做一些伸展和呼吸相结合的舒缓运动。不要做震动很大的运动，也不要花太长时间，一般15-30分钟。
