大部分辛辣刺激的食物都是燥热的上火,所以可以在上火吃点降火解毒的水果，或者喝点降火的茶，或者莲子粥、绿豆粥清心，都可以起到很好的降火效果,但如果单纯想通过出汗降火，并不能使降火效果显著,仓鼠上火以后可以锻炼,当体内有“火”时，为了维持各器官的正常功能，就需要“泻火”。
运动可以加速体内的新陈代谢，人体内的有害物质可以通过出汗排出体外，所以运动可以很好的帮助排毒，对于上火由于毒素过多引起的。但如果单纯想通过出汗降火，并不能使降火效果显著。多喝水有助于降火。我们经常用水作为生命之源。通过喝水，我们可以带走体内的杂质，同时稀释体内的毒素。通过喝水排毒，我们的火气可以随着尿液排出体外，所以喝水也是一个很好的排毒降火的方法。避免辛辣食物。大部分辛辣刺激的食物都是燥热的上火。上火之后，一定要保持饮食清淡，尽量避免辛辣刺激的食物。多吃降火的食物。当体内有“火”时，为了维持各器官的正常功能，就需要“泻火”。所以可以在上火吃点降火解毒的水果，或者喝点降火的茶，或者莲子粥、绿豆粥清心，都可以起到很好的降火效果。
2、仓鼠 上火以后可以运动吗是。仓鼠一般指仓鼠亚科，仓鼠亚科(学名:仓鼠亚科):在生物分类学上属于仓鼠科中的一个亚科。有7属18种，其中中国有3属8种，俗称仓鼠，仓鼠上火以后可以锻炼。除了分布在中亚的小仓鼠外，迫击炮的两腮都有颊囊，可以将食物暂时储存在口中，并运送到洞穴中储存，所以也叫仓鼠和仓库。
