首页 > 运动 > 问答 > 健身拉力绳,哑铃比拉力绳更能增肌肉量?

健身拉力绳,哑铃比拉力绳更能增肌肉量?

来源:整理 时间:2023-01-31 23:42:08 编辑:刘老师 手机版

很多人说拉力绳比哑铃更适合增加肌肉量,而哑铃比拉力绳更能刻线,但根据国外做的调查,结论恰恰相反,两组对照人员分别用哑铃和拉力绳锻炼一段时间后,哑铃增加肌肉围度的效果明显好于拉力绳,至于拉力绳是否可以代替哑铃,或者拉力绳或者哑铃的锻炼效果好,一句话:哑铃发挥的是一个完整的力,而拉力绳由于其物理性质,发挥的是前后半个不平衡的力,拉力绳能瘦胳膊。

突然发现用 拉力绳 健身比较方便,那么 拉力是否能代替哑铃呢或是比较适...

看了1、突然发现用 拉力绳 健身比较方便,那么 拉力是否能代替哑铃呢?或是比较适...

的几个回答,感觉目前误解健身的人太多了。至于拉力绳是否可以代替哑铃,或者拉力绳或者哑铃的锻炼效果好,一句话:哑铃发挥的是一个完整的力,而拉力绳由于其物理性质,发挥的是前后半个不平衡的力。很多人说拉力绳比哑铃更适合增加肌肉量,而哑铃比拉力绳更能刻线,但根据国外做的调查,结论恰恰相反!两组对照人员分别用哑铃和拉力绳锻炼一段时间后,哑铃增加肌肉围度的效果明显好于拉力绳。但是,拉力绳子可以从多个方向给予肌肉刺激,这是重力向下的哑铃做不到的。如果只是想减脂塑形线条,不追求大肌肉量的话,拉力绳效果还可以。个人建议:有条件的话,最好使用哑铃配合卧推进行锻炼。拉力绳可以在哑铃不方便使用的时候作为补充,比如出差的时候。

 拉力绳可以减背部脂肪

2、 拉力绳可以减背部脂肪

拉力绳能瘦胳膊。还能减少背部脂肪。可以锻炼手臂肌肉,避免手臂松弛。当手臂上下拉伸时,上臂的肌肉会因为拉伸而感到疼痛。这是正常现象!因为上臂的肌肉几乎一直保持放松下垂的状态,没有得到锻炼。突然拉伸的时候,会有疼痛感。多练习几次,疼痛会逐渐减轻。此外,拉伸弹力绳时,肩部和颈部、背部的肌肉也会感到紧张,尤其是经常伏案工作的人。这也很正常,因为肩颈的肌肉和大臂的肌肉是紧密相连的。

{2。

文章TAG:健身拉力绳拉力哑铃健身肌肉

最近更新

  • 深圳中航健身教练价格,私人健身教练收费按小时收费深圳中航健身教练价格,私人健身教练收费按小时收费

    现在请打私人电话健身教练大概:按小时收费,私教练is健身对健身爱好者进行一对一具体指导的指导老师,国健身教练证书is健身证书认可度高含金量高,我们可以拿到国邮健身教练证书,私立健.....

    问答 日期:2023-01-31

  • 健身香蕉何时吃,健身饭后香蕉补钾最理想选择是香蕉健身香蕉何时吃,健身饭后香蕉补钾最理想选择是香蕉

    健身饭后香蕉,钾的供应可以维持肌肉和神经功能,香蕉的钾可以加强肌肉力量和肌肉耐力,补钾最理想的选择是香蕉,因为香蕉含有丰富的钾,如果你是空腹,吃一个香蕉就好了,健身饭前香蕉看你是不.....

    问答 日期:2023-01-31

  • 健身 有氧动作,免费高清资源在线浏览:氧气健身fuck健身 有氧动作,免费高清资源在线浏览:氧气健身fuck

    "氧气健身Fuck"百度网盘高清资源免费在线观看:链接:https://pan.baidu.com/s/1xd9rrCkqGULPqnUwhgFiwg抽取代码:et8u有氧健身Fuck是一种俱乐部标配/13456789-1有氧健身运动的全新理念,.....

    问答 日期:2023-01-31

  • 健身吃那种油,橄榄油营养最全面健康油好吃不贵!健身吃那种油,橄榄油营养最全面健康油好吃不贵!

    健身减脂,合理饮食和训练必不可少,橄榄油被认为是迄今发现的油中最适合人类营养的油,齐云山山茶油非常适合健身时期的食物烹饪,因为这种山茶油的不饱和脂肪酸含量高达78%,是目前食用油中.....

    问答 日期:2023-01-31

  • 健身房 坐姿转体健身房 坐姿转体

    跑步是第一重要的事情,因为跑步是一项全身心的运动,对任何身体部位都有好处,2.侧摆臂:上身坐起或两腿分开站立,双手伸直举于头侧,掌心相对,适当用力,使腰部以上身体前后左右摆动,每次10~20分.....

    问答 日期:2023-01-31

  • 强度健身后适宜打球吗,打球不要太累可保证一定休息时间强度健身后适宜打球吗,打球不要太累可保证一定休息时间

    但是如果你只是为了保持身材或者为了打球而运动的话,那么当然是可以的打球,只要不要太累,而且你要保证一定的休息时间,打球可以增强肌肉耐力,但不利于增肌增重,我在健身room问了教练一个类.....

    问答 日期:2023-01-31

  • 健身卡怎么办分期,预付费行业云分百健身房如何申请健身卡?健身卡怎么办分期,预付费行业云分百健身房如何申请健身卡?

    云分百是国内预付费行业推出的信用服务产品,主要面临健身间的困境,⑤健身房间有丰富的会员活动,你问的是不是居民健康卡,①健身场地位置:就近原则,此卡可申请附属卡,最多4张卡,④健身卡.....

    问答 日期:2023-01-31

  • 健身过程可以吃糖吗,健身饭后不宜大量吃糖健身过程可以吃糖吗,健身饭后不宜大量吃糖

    所以剧烈运动后健身,如果马上吃东西,会觉得不爱吃,对食物中的营养物质吸收差,不宜大量吃糖:有些人在剧烈运动后吃一些甜食或糖水会感到舒服健身,所以他们认为运动后多吃甜食有好处健身,不.....

    问答 日期:2023-01-31