健身饭后香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾可以加强肌肉力量和肌肉耐力,补钾最理想的选择是香蕉，因为香蕉含有丰富的钾,如果你是空腹，吃一个香蕉就好了,健身饭前香蕉看你是不是空腹了,答案是健身和香蕉之前可以吃一点,房间里健身，有人吃了香蕉之前健身，主要是补糖,香蕉我应该先吃还是后吃健身。
香蕉我应该先吃还是后吃健身？答案是健身和香蕉之前可以吃一点。一方面保证了血糖的充足供应；另一方面，糖的分解可以促进脂肪的燃烧。换句话说，这是一种高效的运动方式，可以调动你身体这台机器中的沉睡脂肪，使其高效燃烧，从而达到减肥的目的。运动时，身体排出大量的汗液，在水分流失的同时，体内的许多矿物质也随汗液排出，主要是钾和钠。钠在体内的“库存量”比较大，很容易从食物中补充钠。但是体内钾的含量比较少。所以健身之后，更要注意选择富含钾的食物进行及时补充。补钾最理想的选择是香蕉，因为香蕉含有丰富的钾。
健身饭前香蕉看你是不是空腹了。如果你是空腹，吃一个香蕉就好了。你不需要两分钟就能踏上跑步机。运动前30分钟服用一粒香蕉。网球运动员经常在赛前或比赛中吃一点香蕉目的是补充身体快速流失的能量。我选择香蕉是因为香蕉中的果糖可以快速分解成葡萄糖，被人体吸收，防止肌肉过度消耗，保护你的“瘦体重”。重点是香蕉携带和食用方便。如果条件允许，可以吃菠萝、苹果、桃子。健身饭后香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾可以加强肌肉力量和肌肉耐力。
3、 健身的人为什么应该每天吃两根 香蕉其实在一些对体力要求比较高的比赛中，比如马拉松，这些选手都会准备一两香蕉在休息的时候吃。因为在出汗的过程中，人体会流失大量的钾，而香蕉中钾的含量极高，香蕉不仅能使人体及时补充钾，增强肌肉耐力，使运动更可持续，而且香蕉是补充体力的好水果。/1234566快速补充能量，所以在大多数运动中健身，香蕉如果需要补充能量是个不错的选择，房间里健身，有人吃了香蕉之前健身，主要是补糖。可能他不是为了减肥才吃的，有的人训练完就吃了，这个问题比较复杂。由于力量训练血糖下降，正在吃一个/12345670，胰岛素是人体内最强的合成激素，这就是香蕉增加肌肉的原理。国外也有职业选手训练后直接喝葡萄糖。
