经常健身可以改变一个人的精神,健身运动加快血液循环，清理排泄系统中的有害物质，从而使有害物质难以在体内停留和扩散,这就是健身带来的好处,有用.I.健身能改善呼吸系统和心血管系统的功能,健身有利于心情舒畅，精神愉快,健身有利于增强体质，防治疾病,首先是健身。
有用.I. 健身能改善呼吸系统和心血管系统的功能。科学实践证明，长时间、有节奏的深呼吸能使人体吸入大量氧气，如果吸氧量超过平时的7-8倍，就能抑制人体癌细胞的生长繁殖。其次，长距离运动还改善了心肌的供氧状态，加速了心肌的新陈代谢，同时使心肌的肌纤维变粗，心脏收缩力变强，从而提高了心脏的工作能力。二。健身有利于增强体质，防治疾病。健身运动加快血液循环，清理排泄系统中的有害物质，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。三。健身有利于心情舒畅，精神愉快。第四，有利于培养克服困难、锤炼艰苦奋斗的顽强意志。第五，提高记忆力。佐治亚理工学院最近的一项研究表明，每天只要坚持健身20分钟，就可以提高10%的记忆力。
2、 健身有什么用处?What 健身给我的实在太多了，我就一一列举吧。当然，太多了，首先是健身。最大的特点之一就是身材，一个长期坚持锻炼的人，一定会有好身材。也许他不会很肌肉，但是他穿的很瘦，没穿衣服，肉肉的，甚至可以有力的做很多一般人做不到的动作，比如双臂，俄罗斯拉条等，当然这一类是大神。然后就是气质的变化，经常健身可以改变一个人的精神。简单来说就是第一眼就能给人很有活力的感觉，让人看起来阳光自信。当然也不用担心其他肌肉很多，看起来很吓人的人会不会打人，一般来说，身材好的人。他不仅需要长期锻炼，还需要合理的训练计划等等，，所以你不用担心他会不会打人。经常有健身就是闻起来很香，身体很好，想吃就吃，胃口很好，还能吃，吃完不胖，想想这个。不像胖子，什么都吃不下，怕高血糖，高血脂，高血压等等，这就是健身带来的好处。当然，太多了，很多就不总结了。
